Người ăn chay nên bổ sung vitamin như thế nào?

Câu hỏi

Xin chào AloBacsi, Tôi đang ăn chay, xin bác sĩ tư vấn tên loại thuốc bổ sung sắt, canxi và vitamin nào phù hợp cho người ăn chay? Xin cảm ơn. (Hoai Nguyen - Bạn đọc facebook)

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Hình minh họa. Nguồn Internet

Chào bạn,

Chế độ ăn chay loại trừ tất cả các sản phẩm từ động vật, có thể không cung cấp đủ lượng sắt, các acid amin thiết yếu, khoáng chất (VD, kẽm), vitamin B12, vitamin D và calcium, hay các chất béo có cấu trúc phức tạp.

Việc khắc phục có thể bằng cách tăng sữa công thức, thịt nhân tạo, nước trái cây và ngũ cốc hoặc dùng các loại multivitamin là phù hợp hơn.

Bổ sung riêng từng chất như sắt, canxi, vitamin D thì cần xem xét đến yếu tố cơ địa, thiếu hụt tới đâu mới quyết định được loại thuốc bổ sung thích hợp và liều dùng hàng ngày vì dùng dư sẽ có hại.

Thân ái,

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan