Câu hỏi

Nhờ BS hướng dẫn khi bị chuột rút, cần làm gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng này? Em cảm ơn rất nhiều.

Trả lời

Cố gắng làm cơ căng ra hoặc chườm nóng để giảm bớt triệu chứng chuột rút

Chào bạn,

Trong tình trạng vọp bẻ, điểm nổi bật đó là cơ bị co cứng lại không giãn ra được gây triệu chứng đau. Để chấm dứt tình trạng này, chúng ta sẽ tìm cách làm cho cơ căng ra.

Cách đầu tiên, nếu có thể di chuyển được thì hãy ngay lập tức đứng lên và dùng trọng lượng của cơ thể đè lên trên khuỷu chân hoặc khụyu chân xuống.

Thứ hai, nếu không thể đứng lên được, các bạn nên cố gắng duỗi thẳng chân ra, sau đó cúi người để làm sao tay chạm được đầu bàn chân.

Trường hợp vọp bẻ ở bắp đùi, các bạn hãy đứng dựa vào một cái ghế và gấp chân sao cho gót chân chạm vào vùng mông.

Bằng những động tác đơn giản này, các bạn có thể chấm dứt được cơn vọp bẻ. Tuy nhiên, sau khi cơ đã giãn ra nhưng vẫn có tình trạng đau kéo dài, lúc này các bạn có thể chườm nóng hoặc trong một số trường hợp khác, chườm lạnh có thể giúp giảm đau nhanh.

Thân mến.

(Trích từ GLTT ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan: Phải làm gì khi bị chuột rút?)

Câu hỏi liên quan

• Đo huyết áp khi đang đau đầu, kết quả liệu có chính xác?
• Viêm dạ dày thường tái phát, có phải do Hp?
• Đau nhức sau 1 tuần bấm khuyên tai, có phải bị nhiễm trùng?