Mệt mỏi khi vừa ngủ dậy: nguyên nhân và cách khắc phục?

Câu hỏi

Chào bác sĩ,

Tôi cảm thấy từ khi ngủ dậy cho đến khoảng tầm 3-4 tiếng sau thì trong người rất mệt, cảm giác như có gì đó nặng nặng, không có biểu hiện đau đầu, chóng mặt, ho, sốt cũng không phải trong thời kỳ kinh nguyệt, chỉ thấy người mệt và hơi thở dài thôi. Bác sĩ cho tôi hỏi đó có phải là dấu hiệu của bệnh gì không ạ?

(Phuc - phuctomjerry@gmail.com)

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Hình minh họa

Chào bạn,

Tình trạng mệt mỏi khi vừa ngủ dậy thường gặp do chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không đủ giấc, không sâu, hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Tâm lý chán nản, trì trệ, không có động lực cũng sẽ góp phần làm cho cơ thể cảm thấy không hứng khởi vào buổi sáng.

Bạn nên xem lại thói quen thức – ngủ, chú ý vệ sinh giấc ngủ (ngủ theo khung giờ cố định, hạn chế sử dụng các chất kích thích trước ngủ), nên vận động thể dục hàng ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bạn cũng có thể nhờ người thân quan sát xem khi ngủ có ngáy nhiều hay có giai đoạn ngưng thở hay không. Nếu có thì nên sắp xếp đi khám sớm chuyên khoa hô hấp bạn nhé!

Câu hỏi liên quan