Mất ngủ gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống cần sớm thăm khám để có thể khắc phục kịp thời
Chào bạn,
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ bình thường,…
Trong đời sống hiện đại, căng thẳng, áp lực trong tài chính, công việc, học tập hoặc bị sang chấn về mặt tâm lý là những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ vô cùng phổ biến.
Bên cạnh đó việc sinh hoạt thiếu khoa học, sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...; các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm...
Trước hết, bạn cần áp dụng các biện pháp thư giãn như nghe nhạc, đọc sách,… trước khi ngủ, tạo không gian ngủ thoải mái, mát mẻ, yên tĩnh, không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Việc tập thể thao rất tốt cho sức khoẻ, bạn vẫn có thể tập luyện trước giờ đi ngủ 2-3 tiếng chứ không nên lo lắng quá.
Thuốc Zopiclone được chỉ định để điều trị ngắn hạn chứng mất ngủ ở người lớn, tuy nhiên nếu thời gian dùng thuốc kéo dài, sẽ có thể bị lệ thuộc thuốc.
Do đó, khi điều trị thuốc này bạn bắt buộc phải tái khám để BS điều chỉnh và thay đổi thuốc cho phù hợp.
Bạn cần trao đổi thêm với BS chuyên khoa về vấn đề hay lo âu của mình để được tư vấn hướng xử trí bạn nhé!
Thân mến,
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường
