Câu hỏi

Bác sĩ ơi,

Em năm nay 45 tuổi, mới có bé đầu tiên ạ. Em đã mổ nối dây chằng khớp gối phải được gần 2 năm; đi lại cũng bình thường. Nhưng hiện nay em đang mang thai được 6 tháng, khớp gối mổ nối dây chằng thường xuyên bị mỏi, đau khi đi lại.

Mong bác sĩ hướng dẫn em cách trị liêu hoặc tập thể dục sao cho không ảnh hưởng đến thai nhi ạ. Em cám ơn bác sĩ.

(Cao Ngọc Hà - caongo...@gmail.com)

Trả lời

Bạn cần chú ý là phải hạn chế đi lại nhiều, nhất là đi cầu thang hoặc mang vác nặng để tránh khớp gối tổn thương thêm

Chào chị,

Quá trình tập vật lý trị liệu sau mổ tái tạo dây chằng khớp gối là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị, giúp đảm bảo phục hồi sớm khả năng vận động, sức mạnh cơ, toàn bộ chức năng của khớp gối và khả năng hoạt động độc lập.

Sau 2 năm hầu như dây chằng phẫu thuật đã lành lại, nếu đau mỏi trở lại có thể là dấu hiệu khớp gối đang phải chịu một tải trọng lớn hơn so với khả năng của dây chằng, gân cơ.

Điều đầu tiên bạn cần chú ý là phải hạn chế đi lại nhiều, nhất là đi cầu thang hoặc mang vác nặng để tránh khớp gối tổn thương thêm.

Cũng không có nghĩa là phải ngồi hoặc đứng 1 chỗ vì điều này cũng không hề tốt cho phụ nữ mang thai.

Một số bài tập bạn có thể áp dụng hàng ngày để tăng cường sức mạnh cho dây chằng, gân cơ nên thực hiện liên tục ít nhất 10-15 lần cho mỗi động tác và lặp lại 2-3 hiệp, bao gồm các tư thế gập, duỗi và xoay tròn cổ chân, gập duỗi gối, dạng khép chân, nâng thẳng chân ở tư thế ngồi hoặc nằm.

Nếu nhàm chán, bạn có thể thử các bài tập đạp xe hoặc sắp xếp hoạt động đạp xe hàng ngày vừa thư giãn vừa bảo vệ khớp gối bạn nhé!

Câu hỏi liên quan

• Nguyên nhân đau khớp gối khi lên xuống cầu thang?
• Đau khớp gối có phải là triệu chứng của bệnh loãng xương?
• Đau khớp gối phải ở phía sau, triệu chứng bệnh gì?