Câu hỏi

Thưa bác sĩ,

Em thích nghe nhạc nhưng các bài hát hay lặp lại trong đầu khiến em khó tập trung học tập. Có cách nào cải thiện không bác sĩ? Em cảm ơn.

(Dương Minh Hiếu - hieuan...@gmail.com)

Trả lời

Tình trạng bài hát cứ lặp lại trong đầu thường gặp nhất là do não của em làm việc quá mức

Chào em,

Tình trạng bài hát cứ lặp lại trong đầu thường gặp nhất là do não của em làm việc quá mức khiến đầu óc bị căng thẳng liên tục, mất cân bằng, không thể nghỉ ngơi và tập trung chú ý vào thứ mà em muốn tập trung.

Để cải thiện tình trạng này, em nên nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ, đừng nghe nhạc nhiều, nên nghe nhạc không lời thay cho nhạc có lời, hạn chế tối đa chơi điện thoại, xem phim.

Thay vào đó để giải tỏa căng thẳng đầu óc để học tập thì em nên tập thể dục để giải tỏa năng lượng xấu và tiếp nhận nguồn năng lượng mới.

Nếu tình trạng này vẫn không cải thiện thì em cần khám thêm ở chuyên khoa thần kinh để bác sĩ kiểm tra và kê thuốc cho phù hợp, em nhé.

Đôi điều chia sẻ cũng em.

Câu hỏi liên quan

• Làm sao khắc phục tình trạng thường xuyên buồn ngủ, mất tập trung, trí nhớ kém?
• Mất tập trung do giai điệu nhạc lặp lại trong đầu, nên làm gì?
• Ám ảnh sợ sai tính toán, mất tập trung, có ý định tự tử, bệnh gì?