Câu hỏi

Nhờ BS Huỳnh Tấn Vũ hướng dẫn các kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt để giảm nọng cằm, giúp mặt thon gọn, cũng như cải thiện mỡ bụng và giảm đau vai gáy cho dân văn phòng, học sinh, sinh viên? Xin cảm ơn.

Trả lời

Xoa bóp bấm huyệt giúp giảm nọng cằm và thon gọn hơn.

Chào bạn,

Đối với nọng cằm:

Theo thời gian, lực hút của Trái đất sẽ làm cho da mặt bị chảy xệ, cộng với tuổi tác gây tích tụ mỡ ở cằm, mặt trong cánh tay, đùi… Do vậy, chúng ta nên kết hợp việc xoa bóp như xoa qua xoa lại dưới cằm hoặc xoa từ dưới vùng cằm lên mặt để gương mặt được thon thả hơn.

Thứ hai, với những gương mặt hay buồn bã, thở dài thì mỗi lần mệt mỏi như vậy lực hút sẽ kéo xuống. Để chống lực hút đó, ngoài việc xoa bóp thì vẻ mặt phải tươi tỉnh, nhìn cuộc sống lạc quan mới góp phần làm đẹp cho cả thể xác lẫn tinh thần.

Với mỡ bụng:

Thứ nhất, một tay chúng ta nắm lại và xoa theo chiều kim đồng hồ (không xoa ngược lại) mỗi ngày 2 lần, sáng 10-20 lần, chiều cũng 10-20 lần, với điều kiện không nên ăn quá no.

Thứ hai, cân đối uống đủ 2 lít nước/ngày, về cảm xúc phải vui vẻ, lạc quan. Cần lưu ý một số loại thuốc, thực phẩm chức năng đang sử dụng có thể làm giữ nước, gây rối loạn điện giải khiến mỡ bụng tăng lên sẽ không có lợi cho việc xoa bóp.

Đau vai gáy:

Các bạn có thể dùng tay phải vuốt từ trên vai trái xuống ngực và đổi lại tay trái vuốt từ trên vai phải xuống ngực, nhớ vuốt đều và xoay qua xoay lại nhẹ nhàng. Thực hiện 3-5 lần, mỗi lần 6 cái (3 lần/1 vai).

Thực hành trong khoảng 3-5 ngày, nếu tình trạng không cải thiện được thì nên đi khám, tư vấn bác sĩ xem có bệnh gì khác không.

Các bạn có thể tham khảo chi tiết về kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt của BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ trong bài này: Xoa bóp bấm huyệt là gì? Lợi ích sức khỏe và kỹ thuật

Thân mến.

(Trích từ livestream BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ: Xoa bóp bấm huyệt mang lại tác dụng làm đẹp?)

Câu hỏi liên quan

• Cứng khớp gối sau phẫu thuật mâm chày, nên làm thế nào?
• Thủ dâm có bị HIV không?
• Tại sao mỗi lần bé khóc bị nổi mẩn đỏ li ti?