Hơn 1 tuần em không ngủ trưa được, tối ngủ chập chờn là bị gì?

Question

Chào bác sĩ, đã hơn 1 tuần em không ngủ trưa đc, khi chuẩn bị ngủ trưa thì mình lại bị hồi hộp tim đập nhanh ko rõ nguyên nhân rồi cứ thế là trưa ko ngủ đc luôn, buổi chiều rất mệt mỏi, tối ngủ rất chập chờn. Bác sĩ cho em hỏi là em bị gì vậy á và có thuốc nào giúp em cải thiện tình trạng này? (18 tuổi)

Phòng nội dung - AloBacsi · Accepted Answer

Chào em, Triệu chứng em mô tả (khó ngủ trưa, hồi hộp, tim đập nhanh, mệt mỏi, ngủ chập chờn) thường liên quan đến căng thẳng, lo âu hoặc rối loạn nhịp sinh học, không phải lúc nào cũng là bệnh tim. Khi hồi hộp lúc chuẩn bị ngủ, cơ thể đang ở trạng thái “cảnh giác” thay vì thư giãn. Tạm thời, em nên: - Giảm dùng cà phê, trà sữa, nước tăng lực. - Tạo thói quen ngủ trưa đơn giản: hít sâu, nghe nhạc nhẹ, tránh lướt điện thoại trước khi ngủ. - Tối hạn chế thức khuya, không ngủ bù quá nhiều. Không nên tự dùng thuốc an thần hay thuốc ngủ, vì có thể gây lệ thuộc. Nếu tình trạng kéo dài > 2 tuần hoặc kèm khó thở, đau ngực, sụt cân, nên đi khám bác sĩ Tâm thần kinh hoặc Nội tổng quát để được kiểm tra. Phần lớn trường hợp ở tuổi em chỉ cần điều chỉnh thói quen và giảm stress là sẽ cải thiện.

Hơn 1 tuần em không ngủ trưa được, tối ngủ chập chờn là bị gì?

Câu hỏi

Trả lời

Video mới nhất

Bài viết mới nhất

Có thể bạn quan tâm

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ