Câu hỏi

Cháu 19 tuổi, là sinh viên nhưng lại mắc chứng nói mớ khi ngủ. Vậy cháu nên làm gì để điều trị ạ?

(Doàn Thị Trúc - Doanthit...@gmail.com)

Trả lời

Tránh căng thẳng trước khi ngủ để hạn chế tình trạng nói mớ

Chào em,

Nói mớ khi ngủ là tình trạng khá thường gặp ở nhiều người, là một hiện tượng sinh lý bình thường, không gây bất kỳ tác động tiêu cực nào đối với cơ thể. Hiện tượng nói mớ khi ngủ thường xuất hiện trong chu kỳ ngủ REM - giai đoạn ngủ mơ và mắt chuyển động nhanh.

Tuy nhiên, những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng, thiếu ngủ, dùng thuốc hướng thần... thường dễ gặp phải triệu chứng này hơn. Để hạn chế tình trạng này, em nên tập đi ngủ đúng giờ, ngủ ít nhất 7-8 tiếng/đêm, tránh dùng các chất kích thích vào buổi tối, giảm lo âu, căng thẳng thì hiện tượng nói mớ sẽ giảm dần em nhé!

Câu hỏi liên quan

• Làm sao để trị tật nói mớ khi ngủ?
• Ngủ hay nói mớ, chữa bằng cách nào?
• Ngủ thường xuyên nói mớ, điều trị thế nào?