Câu hỏi

Cám ơn bác sĩ đã trả lời câu hỏi của tôi. Do tôi phải làm việc trên lầu 1 nên phải đi cầu thang ngày 5 lần. Tôi nghỉ ở nhà 5 tháng, nay mới đi làm lại mấy ngày do đó leo cầu thang là chân bị đau và sưng. Còn nếu không lên cầu thang thì không bị đau. Vậy có cách nào giúp bớt đau không BS?

(Luu Phan - khanhluu66@gmail.com)

Trả lời

Bàn chân cần được tập luyện sức bền trước khi đi lại nhiều lần

Chào bạn,

Như đã trả lời trong mail trước, các khó chịu của bạn sẽ cải thiện với việc hạn chế đi cầu thang, hạn chế đi quá nhiều trong thời gian đầu. Vì xương tại vị trí gãy vẫn chưa thật sự lành lặn hoàn toàn với sức bền như trước khi gãy được, đột ngột phải đi lại quá nhiều và tăng áp lực lên bàn chân thì không tránh khỏi việc sưng đau.

Bàn chân cần được tập luyện tăng dần sức bền lên, kết hợp với bổ sung dưỡng chất thì từ từ mới quen với việc đi lại nhiều như vậy. Nếu do áp lực công việc mà bạn không thể giảm việc đi lên đi xuống cầu thang ngày 5 lần thì muốn bớt đau, bạn nên mang thêm vớ áp lực, khám thêm chuyên khoa Cơ xương khớp để lấy thêm thuốc giảm đau hỗ trợ trong thời gian ngắn, khi nào chân đau thì nghỉ và xoa bóp cho nó dịu lại rồi hãy tiếp tục công việc.

Câu hỏi trước:

>> Gãy chỏm xương bàn chân, khi nào mới hồi phục?

Câu hỏi liên quan

• Vì sao hay bị mỏi gối về đêm?
• Nhờ bác sĩ xem kết quả siêu âm tuyến giáp
• Ngón tay cái đau khi cử động là dấu hiệu bệnh gì?