Câu hỏi

Em lâu ngày không vận động, gần đây nhảy dây thì xuất hiện hiện tượng đau nhói giữa ngực và bên trái nếu thở sâu và nhói khi chuyển động.

Tuy nhiên, em vẫn tiếp tục luyện tập và 3 ngày nay hiện tượng vẫn kéo dài. Khi tập cảm giác nhói không rõ rệt nhưng khi nằm xuống hoặc chuyển động thì rất rõ rệt. Bác sĩ cho em lời khuyên ạ.

(Linh - nhatlin...@gmail.com)

Trả lời

Người bắt đầu tập thể dục sau một thời gian ít vận động rất dễ bị đau căng cơ

Chào em,

Ở người ít vận động hoặc nghỉ tập 1 thời gian khi bắt đầu tập thể dục hay tập gym mà không tập đúng cách, bao gồm khởi động kỹ trước tập, động tác tập sai, tập quá sức thì có thể gây đau cơ, trong đó có cơ ngực, cơ bụng. Cũng có người trước giờ tập thể dục quen rồi nhưng nay tập nhiều hơn mức bình thường một cách đột ngột, hay khi người có bệnh trong người (như cảm) mà vẫn cố gắng tập thể dục thì cũng thường xuất hiện tình trạng đau căng cơ sau tập.

Triệu chứng của em là điển hình của đau căng cơ sau vận động gắng sức sai cách, em nên nghỉ ngơi và điều chỉnh lại cách tập cho đúng cách, còn đau mà ráng tập thì chắc chắn sẽ còn đau kéo dài. Nếu đau nhiều có thể uống 1 viên paracetamol 500-650 mg để giảm đau, 1 ngày uống được 1-4 viên cách nhau ít nhất 4 tiếng.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Đo huyết áp khi đang đau đầu, kết quả liệu có chính xác?
• Viêm dạ dày thường tái phát, có phải do Hp?
• Đau nhức sau 1 tuần bấm khuyên tai, có phải bị nhiễm trùng?