Cơ - Xương - Khớp

Đau dây thần kinh tọa có được tập thể hình và chạy bộ?

Xin chào bác sĩ, Em 27 tuổi. Em bị đau dây thần kinh tọa rễ nhánh chân, em cũng có đi châm cứu và thấy cũng đỡ hơn trước. Vậy em có thể tập thể hình và chạy bộ được không? Chân thành cảm ơn BS. (An Tran - tranhoangan…@gmail.com)
Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,        

Tập thể dục rất tốt cho người có vấn đề về thần kinh tọa, hiệu quả gấp nhiều lần so với bất kỳ phương thức dùng thuốc hay châm cứu, nhân điện nào, tuy nhiên, cần có cách tập đúng.

Tập đúng nghĩa là nên có huấn luận viên chuyên về mảng này hoặc BS vật lý trị liệu tư vấn lựa chọn bài tập, dù bài tập nào cũng cần tập từ nhẹ đến nặng, vì tập sai sẽ gây tác dụng ngược lại.

Nếu bạn chạy bộ thì nên chọn giày tốt, khởi động trước khi chạy và chạy tăng dần mức độ lên chứ không nên quá ráng sức trong thời gian đầu. Còn tập thể hình thì phải có huấn luận viên vì đây là môn dễ tập sai nhất, em nhé.

Thân mến!

Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe - AloBacsi.vn

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng:

› Gửi đến email: kbol@alobacsi.vn

› Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang AloBacsi.vn

› Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725

Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường