Nội thần kinh

Đau dây thần kinh tọa cần lưu ý gì trong sinh hoạt?

Xin chào bác sĩ, Cách đây 2 năm em bị té xe và bầm ngay phần hông, nhưng vì nghĩ không sao nên chỉ ở nhà chườm nước nóng. Gần đây em đau phần hông, đi khám thì BS chẩn đoán em bị viêm khớp cùng xương chậu, cho uống thuốc và em dứt cơn đâu. Nhưng dạo gần đây em bị đau lại và lan xuống bắp chân, khi đi khám BS nói em bị đau dây thần kinh tọa, em lên mạng xem và thấy tập vật lý trị liệu rất tốt nên em muốn hỏi BS em nên tập ở đâu và các thói quen hàng ngày nên như thế nào để khỏi bệnh. Xin cám ơn BS! (Linh – link…@gmail.com)
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Chào em,


Ở TP.HCM, em có thể tập vật lý trị liệu ở 1 số nơi như: bệnh viện Chợ Rẫy, Chấn thương chỉnh hình, các bệnh viện quận hoặc phòng khám chấn thương chỉnh hình - cơ xương khớp... Nhìn chung, tập vật lý trị liệu cần sự kiên trì của chính bệnh nhân, ngoài thời gian tập ở cơ sở y tế, bệnh nhân cần tập thêm ở nhà theo hướng dẫn của kĩ thuật viên.

Về sinh hoạt hàng ngày, em nên chú ý các vấn đề sau:

- Tránh béo phì

- Tránh khiêng vác nặng

- Tránh cúi gập người, thay vào đó nên gập gối hoặc ngồi xuống nếu cần nhặt đồ, buộc dây giày...

- Khi chuyển từ nằm ngửa sang ngồi, nên xoay nghiêng người rồi mới ngồi dậy, tránh ngồi bật dậy từ tư thế nằm ngửa.

- Tránh xoay lưng đột ngột. Nếu cần quay ra sau, nên xoay cả người.

- Tập thể dục phù hợp với khả năng

Chúc em sức khỏe.

Thân mến,

 

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.


Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường