Có kinh nguyệt sẽ phát triển chiều cao?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, cho cháu hỏi có kinh nguyệt thì có thể phát triển chiều cao được nữa không ạ? Cháu xin cảm ơn.

Trả lời

Để phát triển chiều cao nên duy trì tập luyện thể lực và dinh dưỡng

Chào em,

Khi bắt đầu có kinh nguyệt là lúc em gái chính thức bước vào giai đoạn dậy thì, khi này chiều cao sẽ tăng nhanh trong vòng vài năm, sau đó thì tăng chậm lại, tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn uống - tập luyện hợp lý thì chiều cao có thể ngừng tăng luôn sau vài năm bắt đầu có kinh.

Để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu, đối với tập luyện thể lực thì em nên ưu tiên các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội; với dinh dưỡng thì nên uống 1-2 ly sữa tươi hằng ngày để bổ sung đầy đủ canxi và dưỡng chất, việc dùng thêm thuốc canxi hỗ trợ phải có chỉ định của bs vì nếu dư sẽ gây hại; sinh hoạt hằng ngày quan trọng nhất là ngủ sớm trước 10 giờ tối, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng, em nhé.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan