Chế độ ăn uống và tập luyện cho người rách cơ bụng?

Câu hỏi

Bác sĩ cho tôi hỏi tôi bị rách cơ bụng thì cần uống thuốc gì cho mau lành và chế độ ăn uống, tập luyện như thế nào ạ? Tôi xin cảm ơn.

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Chào bạn,

Rách cơ là một chấn thương thể thao khá phổ biến với nhiều mức độ tổn thương. Triệu chứng có thể ở mức độ sưng đau nhẹ cho tới đau dữ dội, sưng, bầm tím và mất khả năng sử dụng vùng bị ảnh hưởng.

Đối với lớp rách cơ nhẹ, các phương pháp điều trị gồm nghỉ ngơi hạn chế vận động từ 3-10 ngày tuỳ mức độ, chườm lạnh vùng bị sưng đau, sử dụng các thuốc kháng viêm, giảm đau ngắn hạn.

Trong thời gian hồi phục, bạn nên ăn uống đủ chất, bao gồm các nhóm đường, đạm, mỡ, vitamin và khoáng chất, đặc biệt các thức ăn giàu đạm, vitamin, kẽm, và uống nhiều nước, tránh sử dụng các chất kích thích bạn nhé!

Thân mến.

Câu hỏi liên quan