Cháu 13 tuổi, làm sao để cao thêm BS ơi?

Câu hỏi

Cháu năm nay 13 tuổi, nhưng chỉ cao 1m50, nặng 46 kg. Cháu bắt đầu có kinh nguyệt cuối năm lớp 4, cháu đã chạy bộ và tập thể dục rất nhiều nhưng chiều cao vẫn mãi như vậy. Cháu mong sẽ cao thêm 5-7cm nữa, xin bác sĩ giúp đỡ.

Trả lời

Chào em,

So với chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện nay thì mức chiều cao của em là thấp. giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam nhưng có người dậy thì muộn hơn có người dậy thì sớm hơn thì mốc này sẽ khác. Bước sang tuổi 18 thì chiều cao tăng chậm lại, và tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng.

Em đã bắt đầu có kinh vào cuối năm lớp 4, là khoảng 9 tuổi, như vậy tính đến nay 13 tuổi thì em đã qua mốc tăng chiều cao tối đa rồi, chiều cao đang tăng chậm lại nhiều.

Nếu gia đình bố mẹ ông bà anh chị em ruột ai cũng thấp tầm này thì là do di truyền, sẽ khó mà điều chỉnh được, em cố gắng tập luyện tối đa thì hi vọng chiều cao đến năm 20 tuổi sẽ được thêm vài cm mà thôi.

Nhưng nếu gia đình ai cũng cao chỉ có em nhỏ người thì coi chừng em bị thiếu hụt hormone tăng trưởng, khi đó việc bổ sung hormone kịp lúc sẽ thúc đẩy chiều cao tăng nhanh.

Nhìn chung, để biết rõ mình thuộc dạng nào, tốt hơn hết em nên nói bố mẹ cho em đến bv nhi đồng khám về chiều cao, đăng ký khám ở khoa nội tiết, em nhé.

Nhìn chung, để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu, đối với tập luyện thể lực thì em nên ưu tiên các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội; với dinh dưỡng thì nên uống 1-2 ly sữa tươi hằng ngày để bổ sung đầy đủ canxi và dưỡng chất, việc dùng thêm thuốc canxi hỗ trợ phải có chỉ định của bác sĩ vì nếu dư sẽ gây hại; sinh hoạt hằng ngày quan trọng nhất là ngủ sớm trước 10 giờ tối, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng, em nhé.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

• Thường xuyên chới với, thở gấp khi vừa ngủ: Có phải ngưng thở khi ngủ?
• Khám ngoại trú trái tuyến tại BV Răng Hàm Mặt TP.HCM có được BHYT chi trả?
• Làm sao đăng ký khám sức khỏe định kỳ miễn phí tại Bệnh viện Lê Văn Thịnh?