Hệ thống tiêu hóa là một phần rất phức tạp và rộng lớn từ miệng cho đến hậu môn. Hệ thống tiêu hóa có nhiệm vụ lọc bỏ các chất thải và hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Rối loạn tiêu hóa có thể gây ra một số triệu chứng không mong muốn, làm người bệnh xấu hổ. Nếu không chữa trị triệt để, bệnh có thể dẫn đến các bệnh mạn tính nghiêm trọng hơn.

Các vấn đề tiêu hóa thường gặp bao gồm ợ nóng, viêm đường ruột và hội chứng kích thích ruột.

Các triệu chứng của ợ nóng bao gồm khó chịu ở vùng ngực, ho khan, cảm thấy chua miệng, viêm họng và khó nuốt.

Những triệu chứng của viêm đường ruột bao gồm đau hoặc khó chịu ở vùng bụng; thay đổi về mức độ, tần suất và đặc điểm của chất thải khi đi đại tiện.

Hội chứng kích thích ruột gây ra các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy, mệt mỏi, rối loạn đại tiện, chán ăn và sụt cân, ra mồ hôi vào ban đêm, chảy máu trực tràng.

- Ợ nóng

Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh ợ nóng nếu áp dụng các biện pháp sau:

+ Duy trì cân nặng ở mức bình thường;
+ Tránh mặc các loại quần áo bó sát;
+ Tránh các thực phẩm và đồ uống có thể kích thích ợ nóng;
+ Không nằm ngay sau khi ăn xong;
+ Kê cao đầu khi ngủ;
+ Không hút thuốc.

- Viêm đường ruột

Các biện pháp giúp bạn kiểm soát viêm đường ruột như:

+ Ăn nhiều chất xơ;
+ Tránh các loại thức ăn gây nguy hiểm đến ruột;
+ Có triệu chứng ợ hơi nặng hơn khi ăn đậu, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh. Các thức ăn nhiều chất béo cũng có nguy cơ mắc bệnh ở một số người. Nhai kẹo cao su hoặc dùng ống hút để uống thuốc có thể làm thông khí, gây ra ợ hơi;
+ Ăn đúng giờ;
+ Lưu ý các sản phẩm từ sữa;
+ Uống nhiều chất lỏng;
+ Tập thể dục thường xuyên;
+ Sử sụng thận trọng thuốc chống tiêu chảy và thuốc nhuận tràng.

- Hội chứng kích thích ruột

Một số biện pháp sau sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh này:

+ Ăn kiêng;
+ Ăn nhiều bữa nhỏ;
+ Uống nhiều chất lỏng;
+ Xem xét dùng các loại vitamin tổng hợp;
+ Hút thuốc;
+ Tránh xa căng thẳng bằng cách tập thể dục, thư giãn thường xuyên và các bài tập hít thở.