Câu hỏi

Chào BS,

Tôi bị gầy khó tăng cân. Tăng cân thì lâu mà giảm thì nhanh bác sĩ có giải pháp nào giúp tôi tăng cân được không. Xin cảm ơn BS.

(Tran Thao Hieu Tran - hieu...@gmail.com)

Trả lời

Trước tiên muốn tăng cân được chúng ta phải hiểu cơ thể mình, từ đó mới tìm ra cách tăng cân hiệu quả, phù hợp nhất với mình

Chào bạn,

Tình trạng ăn nhiều vẫn ốm hay ít ăn vẫn mập có liên quan đến yếu tố cơ địa, di truyền, quy định mức độ chuyển hóa thức ăn ở mỗi người khác nhau.

Nên một người trông hơi gầy nhưng vẫn cảm thấy khỏe mạnh, sinh hoạt học tập chơi thể thao làm việc bình thường, không có khó chịu gì thì không sao cả, đó là ốm do cơ địa rồi, nếu muốn tăng cân thêm thì tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng chất lượng và số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục để săn cơ, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin, vitamin A C E hàng ngày.

Ngược lại, nếu người gầy mà có cảm giác khó chịu kèm theo, như làm việc hay chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, đau dạ dày...hay sụt cân nhanh trong thời gian ngắn thì cần phải khám tổng quát để tầm soát bệnh, xem có bệnh nào gây ra tình trạng kể trên hay không mà điều trị thích hợp sớm, như bệnh nội tiết (vd cường giáp), do bệnh lý ống tiêu hóa, nhiễm giun sán, viêm nhiễm mạn tính, hội chứng nhiễm lao chung...

Em khám thêm tại chuyên khoa dinh dưỡng hay chuyên khoa nội tiết đều được, để được kiểm tra tầm soát bệnh lý tiềm ẩn và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp, em nhé.

Câu hỏi liên quan

• Người gầy bị hội chứng ruột kích thích, điều trị sao?
• Người gầy, người mập nên ăn và kiêng thực phẩm nào?
• Nhịp tim người gầy và người béo có khác nhau?