18 tuổi, cao 1m62, uống thuốc tăng chiều cao hiệu quả không?

Câu hỏi

Em là nam, năm nay 18 tuổi, cao 1m62 thì có nên uống thuốc tăng chiều cao không ạ? Em không bị suy dinh dưỡng và có sức khỏe tốt.

(Nguyễn Hùng - ninjadoc...@gmail.com)

Trả lời

tập thể dục tăng chiều cao Tập luyện thể dục thể thao kèm chế độ ăn, sinh hoạt hợp lý là cách tốt nhất để tăng chiều cao hiệu quả

Chào em,

So với chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện nay thì mức chiều cao của em là hơi thấp. Giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam nhưng có người dậy thì muộn hơn có người dậy thì sớm hơn thì mốc này sẽ khác.

Các yếu tố chính quyết định chiều cao bao gồm yếu tố di truyền, chủng tộc, tập luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Hơn nữa, mỗi người là một cá thể riêng biệt, không ai giống ai, có 1 số trường hợp cá biệt bắt đầu tăng chiều cao ở tuổi 18, cũng có trường hợp tới 16 tuổi là chiều cao đã ngừng tăng. Nếu em tích cực tập luyện thể lực, kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất cùng sinh hoạt khoa học thì có thể đạt đến ngưỡng chiều cao lý tưởng nhất (của cá nhân em). Cụ thể em còn tăng chiều cao lên tiếp hay không và bao nhiêu thì em phải khám chuyên khoa Nội tiết - cơ xương khớp, bác sĩ chụp hình xương dài xem độ cốt hóa của xương thì mới dự tính được.

Để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu, đối với tập luyện thể lực thì em nên ưu tiên các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội; với dinh dưỡng thì nên uống 1-2 ly sữa tươi hằng ngày để bổ sung đầy đủ canxi và dưỡng chất, sinh hoạt hằng ngày quan trọng nhất là ngủ sớm trước 10 giờ tối, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng.

Ngoài thị trường hiện nay có giới thiệu nhiều loại thực phẩm chức năng "tăng chiều cao", nhưng hiệu quả khó kiểm chứng, có thể không phù hợp cho em và cũng có khi có hại nữa. cho nên, để lựa chọn sử dụng loại "thuốc tăng chiều cao" nào cho phù hợp với mình thì em cần khám trực tiếp và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Nội tiết - cơ xương khớp, em nhé.

Câu hỏi liên quan