Nam giới

Điều trị rối loạn cương dương không dùng Viagra bằng cách nào?

Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ xương chậu, có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật và giúp nam giới có được và giữ cương cứng.

Rối loạn chức năng cương dương xảy ra khi bạn không thể cương cứng hoặc không cương cứng đủ để quan hệ tình dục.

Bị rối loạn cương dương nhẹ hoặc trung bình là phổ biến - ảnh hưởng đến khoảng một nửa nam giới ở tuổi 50 và ngày càng trở nên phổ biến hơn 50 tuổi.

Không thể giữ cương cứng có thể gây ra các vấn đề trong các mối quan hệ hoặc sự tự tin của bạn, nhưng có nhiều cách để điều trị hoặc thậm chí chữa trị tình trạng này.

Mặc dù có những loại thuốc như Viagra trên thị trường, một số người thích cách điều trị tự nhiên hơn.

1. Bài tập Kegel

"Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ bắp, giữ cho sự cương cứng đủ và cứng", William Brant - bác sĩ tiết niệu tại Phòng khám Y khoa Granger ở Utah nói.

Những cơ này, được gọi là cơ sàn chậu, nằm bên dưới tuyến tiền liệt và trực tràng, sức mạnh của cơ có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ cương cứng. Điều này là do khi bạn uốn cong cơ sàn chậu, chúng sẽ gây áp lực lên các tĩnh mạch trong dương vật, khiến máu khó chảy ra khỏi dương vật và giữ cho sự cương cứng nguyên vẹn.

Dưới đây là cách tập luyện kegel:

- Siết chặt cơ sàn chậu - ngồi hoặc nằm có thể làm cho việc này dễ dàng hơn.

- Giữ cơ bắp thắt chặt trong 5 giây.

- Thư giãn cơ bắp trong 5 giây.

- Lặp lại bài tập này nhiều lần nếu cần.

2. Nhân sâm

Nhân sâm có thể giúp cương cứng. Hình ảnh: beemore / Getty

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng có một số bằng chứng cho thấy hồng sâm Hàn Quốc có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. Nhân sâm hoạt động bằng cách giúp các cơ ở dương vật thư giãn, bác sĩ Brant nói, "chính sự thư giãn này cho phép máu lấp đầy dương vật và tạo ra sự cương cứng."

Một đánh giá năm 2008 của một số nghiên cứu cho thấy dùng 600 miligam hồng sâm đã giúp nam giới có được và giữ cương cứng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu thuộc các nhóm nhỏ và các nghiên cứu lớn hơn vẫn cần thiết để xem liệu những kết quả này có áp dụng cho dân số nói chung hay không.

Bạn có thể tìm thấy hồng sâm được bán dưới dạng viên nang hoặc trà, nhưng bác sĩ Brant cảnh báo rằng những chất bổ sung này không phải lúc nào cũng đáng tin cậy. Vì các chất bổ sung không được quy định bởi FDA, nên liều lượng trên nhãn có thể không chính xác hoặc có thể chứa các thành phần chưa được liệt kê khác.

Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi thử các biện pháp không kê đơn cho chứng rối loạn cương dương để đảm bảo rằng bạn không gặp nguy hiểm về sức khỏe.

3. Thay đổi lối sống

Việc cương cứng bao gồm nhiều hệ thống trong cơ thể bạn bao gồm dây thần kinh, tuần hoàn máu và cơ bắp. Vì lý do này, các tình trạng liên quan đến lối sống không lành mạnh, như bệnh tim và béo phì, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn.

"Các vấn đề về dương vật có thể đại diện cho các vấn đề sức khỏe nói chung", bác sĩ Brant nói. Để cải thiện chức năng cương dương, điều quan trọng là phải thay đổi lối sống sẽ cải thiện sức khỏe của các mạch máu của bạn, các 'kênh' mang máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả dương vật.

Bác sĩ Brant khuyến nghị ba thay đổi lối sống có thể giúp điều trị rối loạn cương dương:

- Tập thể dục nhiều hơn. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sản xuất nhiều oxit nitric - một hợp chất làm cho các cơ trong mạch máu thư giãn, giúp máu chảy tự do hơn. Điều này hỗ trợ dương vật của bạn dễ dàng trở nên cương cứng hơn. Một đánh giá năm 2018 cho thấy hoạt động thể chất có thể cải thiện đáng kể chứng rối loạn cương dương và các chuyên gia khuyên bạn nên tập 40 phút bốn lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

- Từ bỏ hút thuốc. Nếu hút thuốc lá, bạn gần như tăng gấp đôi rối loạn cương dương so với những người không hút thuốc. Điều này là do các hóa chất trong thuốc lá làm hỏng lớp lót của mạch máu của bạn, được gọi là nội mạc. Lớp nội mạc tạo ra oxit nitric và nếu không có đủ chất này, việc máu chảy vào dương vật của bạn sẽ khó khăn hơn nhiều.

- Hạn chế uống rượu. Uống một lượng thấp đến trung bình - ít hơn 14 ly mỗi tuần đối với nam giới - không có khả năng làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn, đặc biệt là trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể khó giữ cương cứng hơn. Điều này là do rượu làm giãn mạch máu, giúp máu chảy vào dương vật của bạn, nhưng cũng cho phép nó chảy ra ngoài, khiến dương vật của bạn bị nhão.

Rối loạn chức năng cương dương là một vấn đề phổ biến đối với nam giới, đặc biệt là khi bạn già đi, nhưng có một số cách để điều trị. Nếu không có phương pháp nào phù hợp, hãy liên hệ với bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn khác như thuốc theo toa.


Nguồn: AloBacsi lược dịch từ Insider
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường
Đăng ký nhận tin từ Alobacsi
Đăng ký nhận bản tin nóng nhất về dịch bệnh hàng ngày để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Tin liên quan

Mới cập nhật

  • xoan tinh hoan cap cuu ngay de tranh vo sinh

    Xoắn tinh hoàn, cấp cứu ngay để tránh vô sinh!

    Xoắn tinh hoàn là một cấp cứu nam khoa, chẩn đoán và điều trị sớm là rất quan trọng. Nếu người bệnh đến trong vòng 6 giờ kể từ khi tình trạng xoắn dây tinh diễn ra thì khả năng bảo tồn tinh hoàn lên đến 100%. Nếu đến trễ hơn 24 giờ, có khả năng dẫn đến mất tinh hoàn, vô sinh.
    07/01/2020 15:39 Nam giới
  • dau cau nho moc mun nho li ti nguyen nhan la gi

    Đầu "cậu nhỏ" mọc mụn nhỏ li ti nguyên nhân là gì?

    Từ khi tuột bao da quy đầu khi dậy thì khoảng 14 tuổi, em phát hiện ở rìa đầu dương vật có nhiều hạt li ti như thịt, đến nay 23 tuổi vẫn không có gì ảnh hưởng. Không rõ đây là gì, vì em đọc thấy có một số thông tin là bệnh sùi mào gà, nhưng lúc phát hiện em mới dậy thì và chưa từng quan hệ, đến nay thì những hạt li ti này cũng không phát triển thêm hay có biểu hiện gì bất thường. Mong bác sĩ tư vấn, em cảm ơn.
    06/09/2019 11:51 Nam giới
  • sau khi mo thoat vi ben bao lau thi duoc nhau

    Sau khi mổ thoát vị bẹn bao lâu thì được "nhậu"?

    Cho em hỏi em đã mổ thoát vị bẹn 3 tuần rồi, cảm nhận sức khoẻ đã ổn định, chỉ có vết mổ cảm giác vẫn chưa hoàn toàn liền hẳn. Vậy em phải kiêng rượu đến khi nào ạ? Em không nghiện rượu nhưng do em làm công việc kinh doanh nên việc hạn chế rượu cũng ảnh hưởng tới công việc của em.
    05/09/2019 15:37 Nam giới
  • duong vat bi gay trieu chung va cach xu tri

    Dương vật bị gãy: Triệu chứng và cách xử trí

    Gãy dương vật là một chấn thương dương vật ở nam giới, nghe chừng lạ lẫm, nguyên nhân thường là do tự “bẻ” dương vật làm cho dương vật trở nên mềm đi, sưng to và tím. Dương vật chỉ bị gãy khi ở trạng thái đang cương cứng, có thể nghe thấy tiếng "cốc" hoặc "roắc". Khi gặp những triệu chứng như vậy nam giới cần đến ngay cơ sở y tế để được làm phẫu thuật.
    28/08/2019 09:04 Nam giới