Trang chủ

Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen, có trẻ mãi không già?

Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ cho làn da săn chắc, dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da. Tuy nhiên, bổ sung nhiều thực phẩm giàu collagen có thực sự trẻ mãi không già?

Mặc dù collagen là một thành phần của da, xương và mô liên kết,... Nhưng thực tế, cơ thể người không hấp thụ toàn bộ hàm lượng collagen tiếp nạp vào cơ thể.

Giống như các protein khác, protein collagen được phân hủy thành các axit amin. Mặc dù cơ thể có thể sản xuất protein collagen từ axit amin, nhưng để quá trình tổng hợp collagen không gặp trở ngại bạn cần bổ sung vitamin C và sắt. Vì vậy, nếu bạn muốn có làn da đẹp và xương chắc khỏe, bạn nên ăn rau, trái cây và thực phẩm giàu vitamin C và sắt, cùng với các nguồn protein không cần collagen.

Ảnh minh họa - Nguồn: Internet.

Bạn nên thận trọng khi sử dụng sản phẩm bổ sung collagen. Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm bổ sung collagen sẽ gây dị ứng và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Mặc dù không có xác nhận về việc cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng trực tiếp collagen từ các thực phẩm cứng và giòn. Nhưng những thực phẩm này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp da. Bạn có thể ăn chân giò lợn, da gà, cánh gà, lươn, vây cá mập,…

Theo Em Đẹp