 |
| Quả việt quất sẽ làm giảm đáng
kể lượng tế bào hình thành mô mỡ bên trong cơ thể, điều nay rất có lợi
cho người muốn giảm cân. Khi dùng một liều lượng nhất định chất
polyphenol trong việt quất có thể giảm tới 73% số lượng tế bào hình
thành mô mỡ trong cơ thể.Ngoài ra, việt quất còn có tác dụng chống lại
các bệnh tim mạch, tiểu đường. Ảnh: Homelife |
 |
| Trong dừa có kali, giúp bạn
phát triển cơ và kiểm soát chất béo hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, cũng nhờ
duy trì lượng hydrate trong cơ thể nên khi uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm
thấy no lâu, giúp giảm cơn đói và giảm thèm ngọt. Ảnh: Newbeauty |
 |
| Bơ có chứa rất nhiều
beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn
ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở
việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một quả bơ mỗi
ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần. Bơ
là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất
tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ
sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B,
C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng
lượng hoạt động cho cơ thể. Ảnh: Authnutrition |
 |
| Táo và lê giúp bạn giảm mỡ bụng
rất hiệu quả. Cả hai loại trái cây chứa nhiều chất xơ, tăng khả năng
trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ được những chất dinh dưỡng có lợi mà
không gây béo phì. Ngoài ra, loại quả này còn bổ sung pectin, một loại
chất ngăn ngừa việc giữ nước của các tế bào trong cơ thể. Ảnh: Freshfruit |
 |
| Trong bưởi có chứa các thành
phần glucoxit, carotin, nhiều loại vitamin, canxi phốt pho dồi dào. Các
nghiên cứu cho biết cứ 100 g bưởi thì có khoảng 12 g vitamin C, tức là
gấp 2 – 4 lần so với cam và quýt. Hàm lượng vitamin P có trong bưởi cũng
tương đối cao. Trong bưởi có hợp chất có thể làm hạ đường huyết, rất
tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hay béo phì. Chỉ cần ăn bưởi hàng
ngày, bạn sẽ nhận được kết quả như ý cho việc giảm béo bụng hiệu quả.
Ảnh: Fanpop |
 |
| Trong chuối chứa hàm lượng chất
xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ
thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác
dụng cân bằng lượng đường, giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc
dáng luôn thon thả. Bạn có thể ăn 1 - 2 trái chuối và uống 1 cốc nước ấm
thay thế cho bữa sáng. Ảnh: Naijanani |
 |
| Nước ép lựu chứa nhiều natri,
vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có
hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng
bụng. Các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên bổ sung chiết xuất từ quả
lựu có thể làm giảm cảm giác đói, trong khi lại giúp tăng cảm giác no.
Ảnh: Flatbelly |
 |
| Cà chua là loại quả giàu vitamin, ít chất ngọt. Đường citric, acid có trong cà chua thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Ảnh: foodguide |
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
