Khỏe đẹp

5 căn bệnh mùa hè mà dân văn phòng hay mắc phải

Thời tiết thay đổi cùng thói quen sinh hoạt đặc trưng của chốn công sở như ngồi nhiều, ít vận động, môi trường áp lực cao là những yếu tố kết hợp khiến dân văn phòng đối diện với nhiều bệnh khác nhau, từ hô hấp, tim mạch đến cơ xương khớp, mệt mỏi và uể oải.

1. Dân văn phòng “khổ” vì bệnh chốn công sở

Với môi trường chốn công sở với nhiều áp lực, cường độ công việc cao, cùng những thói quen sinh hoạt đặc thù như ngồi nhiều, ít uống nước, dùng thức ăn nhanh, dân văn phòng có thể gặp những bệnh lý nào, thưa BS?

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam trả lời: Với giới văn phòng, đặc thù công việc trong môi trường áp lực cao, ngồi nhiều ít vận động làm gia tăng khả năng mắc các bệnh:

- Liên quan tới tim mạch như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim…

- Liên quan mật thiết với lối sống như: đái tháo đường, suy giãn tĩnh mạch chi dưới, trĩ, thừa cân, béo phì…

- Liên quan đến cơ xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Dưới tác động của thời tiết cùng với áp lực công việc cạnh tranh khiến dân văn phòng trong trạng thái mệt mỏi, uể oải. Ảnh minh họa

Nhất là thời gian gần đây, thời tiết thay đổi với những cơn mưa nắng bất chợt, thậm chí còn có hiện tượng trời se lạnh. Bệnh lý nào có thể tấn công người làm văn phòng với điều kiện thời tiết này ạ?

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp trả lời: Nắng nóng kèm những cơn mưa bất chợt, thời tiết thay đổi làm cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm khiến giới văn phòng không kịp thích nghi sẽ dễ bị nhiễm bệnh.

Đặc biệt là các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi… Mặt khác, bên cạnh việc suy giảm sức đề kháng, áp suất khí quyển và nhiệt độ không khí ảnh hưởng đến các mạch máu lưu thông đến não cùng với áp lực công việc, stress thường xuyên trong môi trường công sở gây ra tình trạng đau đầu, đau nửa đầu.

Đó là chưa kể, đối với người thường xuyên căng thẳng, làm việc thụ động cơ bắp như ngồi lâu trước máy tính, làm việc bàn giấy, trực máy quá lâu…, khiến lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao, lượng ion kali trong tế bào bị thoát ra bên ngoài dẫn đến tình trạng đau nhức, mỏi mệt, uể oải và cảm giác kiệt sức. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc.

2. Truy tìm “thủ phạm” gây bệnh cho dân văn phòng

Vì sao thời tiết thay đổi, giao mùa có thể tác động đến sức khỏe người làm văn phòng? Bởi nhiều người cho rằng, chốn công sở chỉ ngồi máy lạnh, gõ bàn phím, không phải hứng chịu nắng mưa nên đáng lẽ khó mắc bệnh hơn những người khác.

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp trả lời: Khi thời tiết thay đổi, sự biến động nhanh của nhiệt độ khiến cơ thể không kịp thích ứng, miễn dịch suy yếu. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân virus, vi khuẩn tấn công cơ thể. Đồng thời khí hậu lạnh, ẩm tạo điều kiện cho các virus gây bệnh hô hấp (cảm lạnh, cảm cúm…) dễ dàng lây truyền hơn.

Giới văn phòng làm việc trong môi trường máy lạnh, ít có sự lưu thông không khí, lý tưởng cho sự lan truyền của các virus gây bệnh hô hấp. Bệnh càng dễ phát triển hơn ở những người đề kháng yếu, ít luyện tập thể dục thể thao, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vi chất và vitamin.

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam

Suy giảm sức đề kháng, thiếu vitamin ảnh hưởng đến khả năng mắc các bệnh đường hô hấp, tiêu hóa đã đành. Nhưng còn tình trạng mệt mỏi, kiệt sức ở dân văn phòng có mối liên quan thế nào đến hệ miễn dịch, các loại vitamin thưa BS?

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp trả lời: Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, như một tấm khiến chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào bên trong. Vì vậy, khi sức đề kháng suy giảm, cơ thể có thể mắc các bệnh lý truyền nhiễm, đặc biệt là bệnh đường hô hấp. Bệnh có thể biểu hiện bằng các triệu chứng nặng, hoặc cũng có thể chỉ là thể nhẹ gây mệt mỏi, kiệt sức.

Vitamin là các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Việc bổ sung đủ nhu cầu các vi chất này là vô cùng quan trọng. Sự thiếu hụt vitamin vì vậy cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, gây mệt mỏi. Đồng thời, các vitamin còn đóng vai trong chuyển hóa, hấp thu thức ăn, tạo ra năng lượng để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Do đó khi thiếu các vitamin có thể khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.

Suy giảm sức đề kháng, thiếu những dưỡng chất cần thiết như vitamin có thể khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức. Ảnh minh họa

3. Đừng để 8 tiếng làm việc trở thành "bóng ma" ám ảnh dân văn phòng

Để nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh khi thời tiết giao mùa và đặc thù công việc chốn công sở, người làm văn phòng cần làm gì?

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp trả lời: Để phòng ngừa bệnh khi thời tiết giao mùa, nhân viên văn phòng có thể nâng cao sức đề kháng bằng cách:

• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn.

• Ngủ đủ giấc.

• Uống đủ nước

• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng. Có thể thử qua các phương pháp như tập hít thở, yoga, thiền định.

• Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.

• Không sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá…

• Có thể bổ sung các vitamin, dưỡng chất thiết yếu qua các thực phẩm chức năng. Một trong những sản phẩm là nguồn vitamin có thể bổ sung thêm bên cạnh thức ăn là Bocalex Multi.

Bổ sung vitamin bằng viên sủi Bocalex Multi được nhiều người ưa chuộng vì tiện lợi, thơm ngon. Xin hỏi BS, dạng viên sủi liệu có giúp hấp thu vitamin tốt hơn các dạng bào chế khác? Một viên sủi Bocalex Multi cung cấp những loại vitamin nào, mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp trả lời: Với vitamin dạng viên sủi như Bocalex Multi, sau khi tan trong nước có thể dễ dàng đưa vào cơ thể. Đặc biệt dưới dạng vitamin hòa tan, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn và mang lại công dụng nhanh chóng hơn. Đồng thời, vitamin dạng viên sủi cũng được điều vị, dễ uống và thơm ngon hơn.

Một viên Bocalex Multi cung cấp các loại vitamin quan trọng cho cơ thể như vitamin C, vitamin nhóm B như B1, B2, B5, B6, B7 (Biotin) và B9 (Acid Folic). Bocalex Multi giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiễm khuẩn. Bocalex Multi còn giúp đáp ứng nhu cầu vitamin gia tăng trong các trường hợp như: mang thai, cho con bú, trẻ đang lớn, chăm sóc sau giải phẫu và các bệnh nhiễm trùng nặng.

Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường

Tin liên quan

Mới cập nhật