21 cách để lôi đứa trẻ cứng đầu ra khỏi giường vào sáng sớm

Đánh thức trẻ vào sáng sớm luôn khiến các bậc phụ huynh mất sức. Nào là hò hét, dọa nạt... nhưng những đứa trẻ vẫn nằm lỳ trên giường. Vậy làm thế nào để "lôi" đứa trẻ cứng đầu ra khỏi giường?

Con tôi ghét phải dậy sớm, tôi và bà xã không giận vì điều đó. Chúng tôi thường liệt kê những việc con phải làm khi thức dậy: tắm rửa, thay quần áo, ăn sáng, kiểm tra lại cặp đi học, rồi mới đến trường.

Khi gọi con thức dậy, quả là bực bội! Tôi nghe nói một số người đánh thức con mình bằng cách dùng nước đá, nhưng với tôi đó không phải là cách tốt. Cứ mỗi sáng mà tôi dùng nước đá đánh thức con dậy đã khiến cho 2 bên bắt đầu cuộc cãi cọ.

Hai biện pháp có thể thay đổi thói quen của trẻ:

1. Xây dựng thói quen cho trẻ và tập cho trẻ phản xạ nhanh và tốt
2. Tập cho trẻ thói quen đơn giản để trẻ thực hiện nhiều

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc thức dậy sớm hay muộn không chỉ là sự lười biếng. Đó cũng là do sự di truyền của gen, điểm đáng chú ý nhất về việc thức dậy là do đồng hồ sinh học. Gen quyết định thức dậy sớm hay muộn sẽ quyết định khi nào người đó muốn thức dậy. Đây không phải là lời xin lỗi để các đứa con nằm nướng trong giường, mà bạn cần phải giúp chúng thức dậy.

Giáo sư tâm lý Frederick đã từng nói: "Mỗi con người khi thức dậy sớm hay muộn là do di truyền của gen". Mắng một đứa con làm biếng có thể tạo thành một ngọn lửa trả thù. Điều này sẽ khiến cho trẻ giận bạn và làm những điều xấu.

Những giải pháp để đánh thức trẻ vào sáng sớm:

1. Hiểu tính trẻ: Bạn hãy dành thời gian hiểu tính cách con của mình. Nó không chỉ là về thái độ mà còn là do đồng hồ sinh học. Một số trẻ em thích ngủ sớm, có đứa thì thích thức khuya.

2. Trẻ có ngủ đủ giấc: Con nít cần ngủ nhiều giấc hơn người lớn (10 tiếng hay hơn). Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ là ngủ thiếu giấc, nhiều ánh sáng, người ngủ bên cạnh ngáy, cách ăn uống.

3. Bắt đầu với câu nói “Chào buổi sáng, con yêu!”: Hãy dùng câu nói này nếu bạn muốn cả nhà bắt đầu một ngày mới tốt lành.

4. Rèn việc lập kế hoạch trong thời gian hình thành tính tốt: Ở nhà sau khi thức dậy, tôi thích ngồi trên giường để suy nghĩ kế hoạch trước khi bắt đầu một ngày mới. Và nó đã thành tính tốt của tôi!

5. Đừng tiếp tay cho cảnh cãi chày cãi cối: Đánh thức trẻ dậy mà bằng cách la hét có thể dẫn đến con trẻ sẽ giận bạn. Nói chung cứ mỗi lần làm thế bạn đã vô tình khiến trẻ học cách tránh mặt bạn.

6. Hát cho con bạn 1 bài hát nó thích: Dù giọng hay hoặc dở vẫn có thể đánh thức con mình dậy. Ngoài ra, đây cũng là 1 cách đánh thức con cũng như ru chúng ngủ.

7. Mở radio cho trẻ nghe khi chúng thức dậy: Mở danh sách nhạc sáng sớm cũng làm cho con bạn thức dậy để bắt đầu một ngày tốt lành.

8. Bật đoạn chương trình vui ở đài phát thanh cũng là 1 cách bắt đầu một ngày mới, điều này sẽ giúp trẻ thoải mái và thay đồ nhanh hơn.

9. Chuẩn bị buổi sáng bằng một cái gì đó ngon: Làm bánh, bánh ngọt hay bánh kẹp cũng là 1 cách đánh thức chúng.

10. Một lần một tuần thì thay đổi khẩu vị bằng cách mua chiếc bánh donut để trẻ thấy ngon miệng.

11. Chuẩn bị danh sách theo dõi và kiểm tra những việc trẻ phải làm.

12. Kéo đứa trẻ ra khỏi giường bằng cách đưa chúng danh sách việc nhà, đều này sẽ khiến chúng không vào giường nữa.

13. Cho con thú cưng vào giường để trẻ tỉnh giấc.

14. Cài đồng hồ báo thức sẽ làm trẻ tỉnh giấc nhanh hơn vào sáng sớm!

15. Hãy sử dụng ánh sáng sẽ khiến con bạn tự động thức dậy.

16. Nâng nhiệt độ: Hãy nâng nhiệt độ phòng lên cao hơn 2-3 độ C (tăng nhiệt độ máy lạnh, tắt quạt) để con bạn có thể thức giấc.

17. Hãy cho con bạn đồng hồ báo thức và dạy cách dùng: Việc dạy trẻ vài lần thì các bé sẽ quen cách dùng đồng hồ đánh thức, nhưng bạn không được để trẻ tắt đồng hồ.

18. Bắt trẻ chuẩn bị kế hoạch trước khi chúng đi ngủ: Khi bạn bắt con chuẩn bị kế hoạch vào buổi tối như những việc phải làm và mặc quần áo... Nói chung, đây là công việc sẽ giúp trẻ vào nề nếp nhưng cũng phải mất nhiều thời gian.

19. Nếu được, cho trẻ vào phòng sáng: Cơ thể của chúng ta sẽ thức dậy nếu ở gần môi trường ánh sáng, hãy bật đèn đầy ánh sáng trong phòng chiếu sáng sẽ làm con bạn thức giấc.

20. Hãy để con bạn thêm vài phút để vươn vai trước khi bắt đầu ngày mới và cho chúng tiếp xúc với điện tử. Tuy nhiên, trẻ chỉ được tiếp xúc với các thiết bị điện tử sau khi tan học.

21. Để con bạn biết trải nghiệm xấu khi chúng còn đi học: Khi con bạn còn nhỏ, hãy để những đứa trẻ có trải nghiệm xấu nếu đi học muộn. Điều này sẽ khiến cho con bạn bị trễ học, trễ hẹn, và trễ những chuyến đi chơi. Thậm chí không kịp giờ ăn sáng. Nhưng với những bài học này sẽ giúp con bạn hiểu được giá trị thời gian và thay đổi thói quen, biết tự chủ hơn, thậm chí cả đồng hồ sinh học của chúng.

Về phần làm cha mẹ, thay đổi thói quen để đánh thức trẻ vào sáng sớm là tương đối khó nhưng chúng ta cũng cần có lòng kiên nhẫn, quyết tâm, biết hướng dẫn thậm chí kiên trì luyện tập cùng với con cái.

Huỳnh Vũ Trọng Dy
Cổng thông tin tư vấn sức khỏe AloBacsi.vn