Hotline 24/7
08983-08983

Xông hơi thế nào để đảm bảo sức khoẻ?

Xông hơi là cách giúp con người thư giãn tăng sức khỏe. Thế nhưng, nếu không quan tâm đến mức độ an toàn vệ sinh ở những nơi này, coi chừng lợi bất cập hại.

Dù là xông khô (sauna) hay xông ướt (steam), những phòng xông hơi này bao giờ cũng là địa điểm ẩm ướt, ấm nóng rất lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Sau một buổi tập thể hình, bạn bước vào, ngồi lên các băng ghế là bắt đầu sức khỏe có thể bị đe doạ nếu căn phòng không đạt an toàn vệ sinh thực sự. Để bảo vệ khỏi những tác hại rình rập, hãy cùng nghe lời khuyên của các chuyên gia.

Vi trùng nằm ẩn ở sauna và spa

Môi trường đầy hơi nước trong những spa bạn ưa thích luôn tiềm tàng một số vấn đề liên quan đến vi khuẩn. Chúng thường chọn những nơi ấm nóng, ẩm ướt để trú ngụ. Khi cơ thể tiếp xúc với những vi sinh vật nguy hiểm ấy có thể bị nhiều biến chứng về sức khỏe, chẳng hạn như các vấn đề về da hoặc rối loạn dạ dày.

Hành xử khôn ngoan khi vào phòng sauna hay spa là làm giảm sự tiếp xúc với vi khuẩn bằng cách ngồi trên một tấm khăn; đừng để da tiếp xúc trực tiếp với băng ghế có lỗ rỗng đầy ẩm ướt, nơi có thể chứa các vi khuẩn, nấm, mốc gây nhiễm trùng.

Nếu ai lỡ bị cảm, khí nóng cũng có thể khiến sổ mũi, phát ho, càng tăng nguy cơ lây lan bệnh cho người cùng phòng. Trong trường hợp ấy, cũng như khi biết ai đó trong phòng bị cảm, tốt nhất là bạn đừng vào phòng xông hơi.

Chọn spa đủ chuẩn an toàn sức khỏe

Theo các chuyên gia sức khỏe, các phòng xông hơi khô truyền thống hoàn toàn an toàn vệ sinh cho sức khỏe, với điều kiện được thiết kế đúng quy cách. Đó là có chốt van hoặc lỗ thông gió bên trong để lưu thông không khí. Chốt này chỉ đóng khi xông nhiệt trong phòng, còn sẽ mở ra mọi lúc. Nhờ thế ngăn ngừa được nấm mốc hình thành gây bất lợi cho sức khỏe. Đồ ăn thức uống cũng không nên mang vào phòng sauna, mỗi người phải dùng khăn riêng và phòng cần được lau chùi kỹ lưỡng thường xuyên bằng các chất tẩy rửa.

Dù đây là nơi khách không được mang giày ở chân, nhưng khôn ngoan nhất vẫn là cần đi dép để hạn chế tối đa da chân tiếp xúc với những tác nhân truyền bệnh khiến chân có thể nhiễm mấm. Rồi khi trên người có bất kỳ một vết xước hay vết thương hở nào, bạn lại càng cẩn trọng đề phòng hơn bằng cách dán băng y tế thật kín, hoặc hy sinh bỏ qua công đoạn xông hơi để an toàn trước nguy cơ vi khuẩn thâm nhập vết thương.

Không nên xông hơi quá lâu

Các chuyên gia cũng khuyên cần phải hạn chế thời gian ở trong môi trường nhiệt độ cao để tránh cho cơ thể không bị căng thẳng quá mức. Dù bạn có sức khỏe tốt cũng không nên xông hơi lâu hơn 10 phút, nếu muốn có thể xông hơi thêm 15 phút với điều kiện phải uống một ly nước lạnh bù lượng nước cơ thể bị thiếu do ra nhiều mồ hôi.

Theo Hải Ngư - Thế giới tiếp thị

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X