Hotline 24/7
08983-08983

Vì sao nhiều người khỏe mạnh bỗng đột tử?

Nhóm người vốn dĩ "khỏe như vâm" bỗng xuất hiện bệnh cấp tính và "ra đi" đột ngột đến ngỡ ngàng. Chúng ta đang chứng kiến nhóm người dưới 50 tuổi "ra đi" rất bất ngờ và hiện rất phổ biến.

Dưới đây là 10 sự thật ẩn đằng sau nghịch lý đó bạn cần phải biết sớm.

1. Vì sao phụ nữ sống lâu hơn nam giới?

Theo các báo cáo nghiên cứu dân số thế giới, trong nhóm người sống thọ trăm tuổi ở nhiều quốc gia có khoảng trên 95% là nữ. Nguyên nhân dẫn đến kết quả này thì có rất nhiều, nhưng có thể nhìn thấy rõ nhất là phụ nữ quan tâm chăm sóc bản thân tốt hơn nam giới.

2. Người từng mắc bệnh đang có xu hướng sống lâu hơn

Có một thực tế là nhiều người thường xuyên phải ra vào bệnh viện, họ có bệnh và phải đi chữa, sức khỏe yếu ớt nhưng tuổi thọ trung bình của nhóm người này đang không ngừng tăng lên. Tại sao lại có nghịch lý như vậy?

Lý do chính là những người có bệnh, chắc chắn sẽ quan tâm tới sức khỏe nhiều hơn người chưa biết mình có bệnh. Khi họ ý thức cao về tầm quan trọng của sức khỏe, họ sẽ tự biết cách chăm sóc khi cần thiết. Vì vậy, cơ thể chỉ cần có một trục trặc nhỏ, là họ đã nhanh chóng tìm giải pháp.

3. Nhóm người chết trẻ đang tăng quá nhanh!

Thống kê lâm sàng cho thấy, nhóm người vốn dĩ có thể trạng "khỏe như trâu mộng" hiện nay bỗng nhiên xuất hiện bệnh cấp tính và "ra đi" đột ngột đến ngỡ ngàng.

Lý giải cho điều này, chúng tôi thấy điều quan trọng là sự bất cẩn, ỷ lại và chủ quan cho rằng sức khỏe tốt, từ đó "buông thả" bản thân, hành động liều mạng, thức khuya cả đêm, giải trí quá đà, làm việc quá sức, kết quả là bị lao lực hoặc phung phí sức mà dẫn đến tử vong.

4. Lạm dụng thuốc tây, thuốc bắc, thực phẩm chức năng, thuốc bổ là tự gây họa!

Tục ngữ có câu nói nổi tiếng "Thuốc chứa ba phần độc" (3/4 thành phần của thuốc là không tốt cho sức khỏe).

Theo thống kê, tại Trung Quốc mỗi năm có tới 2,5 triệu người có phản ứng phụ phải nhập viện do dùng thuốc. Trong số những người nhập viện, mỗi năm có khoảng 200 ngàn người bị tử vong do phản ứng với thuốc.

5. Ăn ít sẽ sống thọ, ăn vô độ tự rút ngắn tuổi đời

Những cuốn sách về sức khỏe từ thời cổ đại đến nay, nội dung đề cập đến chế độ ăn uống dưỡng sinh thì có rất nhiều. Trong tất cả những bí mật đó, không thể không có 2 từ "điều độ", "tiết thực".

Chế độ ăn "tiết thực" là một kiểu ăn uống cầm chừng, biết kiềm chế, nhưng không có nghĩa là bạn không được ăn, mà là chọn cách ăn có số lượng và chất lượng phù hợp.



6. Không ăn mặn, không ăn nhiều thịt, NÊN ăn nhiều rau củ quả

- Ăn mặn rất hại sức khỏe:

Có một địa phương ở tỉnh Giang Tô có rất nhiều người mắc ung thư thực quản, ung thư dạ dày. Sau khi các chuyên gia y tế tiến hành nghiên cứu và đưa ra các giải pháp can thiệp bằng cách giảm tỉ lệ muối trung bình mỗi người từ 76 kg xuống chỉ còn 10,2 kg/năm.

- Không ăn quá nhiều thịt:

Nếu chúng ta ăn quá nhiều thịt trong ngày là điều không thể chấp nhận được. Chuyên gia huyết quản tim mạch nổi tiếng Hồng Chiêu Quang từng nói, chúng ta có từ 28-32 chiếc răng, chỉ có 4 chiếc răng nanh dành cho việc cắn thịt, còn 8 chiếc răng cửa để ăn rau củ quả, 16 chiếc răng hàm để nhai ngũ cốc.

Điều đó muốn nhắc nhở rằng, theo tự nhiên, răng để ăn thịt ít, răng dành cho ăn rau nhiều hơn. Vì vậy hãy ăn theo tỉ lệ phù hợp giữa thịt, rau củ quả và ngũ cốc.

7. Sống khỏe là nhờ vận động

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người chăm chỉ tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường từ 30 - 50% so với nhóm người không tập thể dục.

8. Không có bệnh cũng nên kiểm tra sức khỏe

Trong một cuốn sách y tế Trung Quốc cổ đại "Nan Kinh" có câu nói nổi tiếng "Người khôn chữa bệnh khi còn khỏe, người dại chờ có bệnh rồi mới chữa". Sách "Hoàng đế nội kinh" chép: "Thánh nhân không chữa bệnh đã phát, chữa bệnh khi chưa phát bệnh".

Khái niệm "chữa bệnh khi chưa có bệnh" là chỉ việc khám bệnh và phát hiện bệnh sớm ở giai đoạn sơ kỳ, chữa trị ngay tức thì khi chúng chưa hình thành khuyết tật, chưa tiến triển đến mức gây tổn thương.

9. Tim bình thường thì trường thọ, tim tổn thương thì tổn thọ

Đông y truyền thống quan niệm rằng, dưỡng sinh nghĩa là dưỡng tâm. Dưỡng tâm tức là điều chỉnh tâm thái, đặc biệt là thái độ sống hàng ngày, là một dạng thế giới quan, cách nhìn nhận về những giá trị, về vinh nhục, về hạnh phúc. Tâm trạng tốt thì khỏe, tâm trạng xấu thì sinh bệnh.

10. Lương cao không bằng tuổi cao - Tuổi cao không bằng vui vẻ hạnh phúc

Khi con người ở trong trạng thái hạnh phúc, cơ thể sẽ bài tiết ra hormone có lợi, dẫn truyền đến hệ thần kinh, một số enzyme hoạt động tăng lên. Những chất này có thể làm tăng kích thích các dây thần kinh, cải thiện chức năng nội tạng, tăng cường thể chất.

Vì vậy, chúng tôi hay nói rằng, hạnh phúc cũng chính là thuốc bổ, nhưng thuốc bổ này ở đâu mà có?

Một gia đình hạnh phúc là vô cùng quan trọng để duy trì tình trạng sức khỏe. Vợ chồng có tình yêu đẹp, chính nó mang đến rất nhiều niềm vui. Đây là một trụ cột quan trọng của sức khỏe.

Các khảo sát cho thấy, những người bị mất bạn đời, sống trong cô đơn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm so với người có cùng nền sức khỏe tương đồng và cao gấp đôi những người bình thường khác.

Những điều giúp con người sống thọ hơn

* Lấy việc giúp đỡ người khác làm niềm vui

Tích cực phát huy lòng nhiệt huyết để làm việc và đóng góp cho xã hội. Những việc làm đơn giản của bản thân dành cho cộng đồng, hoạt động từ thiện có thể giúp cho tâm trạng trở nên vui vẻ hơn và cuộc sống có nhiều ý nghĩa hơn.

* Hãy tự tạo ra niềm vui

Nhiều người lớn tuổi thích tụ họp với nhau để để hát hò khiêu vũ. Khi chúng ta cất tiếng hát, tâm hồn sẽ được thanh lọc và giải độc. Đặc biệt là những bài hát có nội dung sâu sắc, ca từ đẹp hoặc có tính lịch sử, sẽ gợi lại những hồi ức đẹp trong lòng mỗi người, nuôi dưỡng tâm hồn ta.

Những bài hát và âm nhạc trong khoảnh khắc đó sẽ là chất xúc tác giúp con người trở nên yêu đời hơn. Do đó, nó được xem là một loại thuốc bổ cho sức khỏe đặc biệt hữu hiệu.


Nguồn: FB Tranvan Phung
Health/Lifetimes

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X