750 Bệnh thường gặp

Vì sao người già nên tránh tập thể dục vào sáng sớm?

Tại sao người cao tuổi không nên tập thể dục vào buổi sáng sớm? (Hà Linh - Vĩnh Phúc).
Theo ThS Nguyễn Vũ, giảng viên Đại học Y Hà Nội: đối với người già, theo quy luật của đồng hồ sinh học thì từ 4 - 6h sáng, thân nhiệt người già đang cao, huyết áp tăng, thận thượng tuyến tố cũng cao gấp 4 lần buổi tối, nếu vận động mạnh, chạy hoặc đi bộ nhiều gặp gió lạnh, tim dễ ngừng đập.

Đặc biệt, sau tập luyện mồ hôi ra tắm sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, đứt mạch máu não, đột quỵ. Tốt nhất người già nên tập luyện vào chiều tối để đảm bảo an toàn.

Theo Khoa học và Đời sống
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường

Tin liên quan

Mới cập nhật