Vì sao ăn cam lại tốt cho bạn?

Không chỉ thơm ngon, cam còn là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn cam mà có thể bạn chưa biết.

Ngăn ngừa ung thư

Cam có chứa một hợp chất có tên là là D-linonene. Hợp chất này có thể giúp bạn chống lại các căn bệnh ung thư như ung thư đại tràng, ung thư phổi, ung thư da, ung thư vú. Hàm lượng vitamin C trong trái cây này cũng có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do trong cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Khó tiêu, dư thừa acid dạ dày là những vấn đề tiêu hóa gây ra rất nhiều khó chịu và cam chính là giải pháp giúp bạn đối phó với các vấn đề này. Cam có chứa nhiều chất xơ và có thể giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn. Ăn cam cũng giúp giải phóng các enzyme tiêu hóa, giúp đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra một cách dễ dàng hơn.

Tốt cho tim

Ăn cam thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tim

Nếu không muốn mắc các loại bệnh tim có thể gây tử vong thì bạn bạn nên kết hợp cam vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Cam có chứa nhiều chất xơ, hesperidin và folate có thể giúp bạn giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.

Hỗ trợ giảm cân

Bạn đang lên kế hoạch giảm cân? Bạn muốn giảm cân hiệu quả? Hãy thử ăn cam. Nó có hàm lượng calorie thấp và chứa nhiều chất xơ nên có thể hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm cân của bạn.

Giúp xương chắc khỏe

Cam cũng là loại trái cây có chứa nhiều calci nên có thể giúp bạn xây dựng hệ xương khớp chắc khỏe hơn.

Theo Trần Lưu - Tạp Chí Thực Phẩm Chức Năng Health+