Vận động bao lâu một ngày tốt cho tim mạch?
Những dưỡng chất có lợi cho tim mạch, và vận động ngày bao nhiêu phút là tốt cho tim mạch ạ?
Ảnh minh họa - Nguồn InternetChào bác,
Các chất có lợi cho tim mạch có thể kể đến là chất kali nằm trong các loại rau, củ, quả. Việc bổ sung kali qua chế độ ăn giúp cho người bệnh có thể duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các rối loạn nhịp tim.
Theo khuyến cáo của Hội tim mạch Hoa Kì, để phòng ngừa bệnh tim mạch, người dân cần tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút/tuần. Cường độ trung bình được xác định là ngưỡng vận động mà người bệnh có thể nói chuyện được trong lúc tập nhưng không thể hát.
Tuổi trẻ
Chia sẻ:
Ngày đăng: 16:06 19/12/2018
Bài viết có hữu ích với bạn?
Video mới nhất
Bài viết mới nhất
Có thể bạn quan tâm
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Trang chủ
Live stream
Video
Tư vấn
Gọi Hotline
