Đó là chưa kể đến công năng trung hòa độc chất trong môi trường ô nhiễm, tia tử ngoại trong ánh nắng gắt, phế phẩm nội sinh từ tiến trình biến dưỡng của cơ thể, hóa chất tổng hợp trong sản phẩm tiêu dùng… của sinh tố này. Chính vì thế mà nhiều người hễ thấy mệt thì uống sinh tố C, nhất là loại sủi bọt. Không sai nhưng chỉ đáng tiếc vì nhiều khi tiền mất nhưng hiệu quả lại không như mong muốn.

Trước hết, nên nhớ sinh tố C do cấu trúc hòa tan trong nước nên được thải qua đường tiểu rất nhanh, thay vì được dự trữ trong cơ thể như với các loại sinh tố tan trong chất béo (A,D, E, K). Uống thuốc sinh tố C với liều quá cao nhưng theo kiểu xuân thu nhị kỳ thì lượng thuốc không dùng hết cách mấy cũng theo đường tiểu trở về với thiên nhiên. Uổng tiền!

Nhưng nếu nghĩ vậy rồi xài sang bằng cách ngày nào cũng dùng thuốc liều cao cho chắc ăn mà quên uống nước thì lượng sinh tố C mang tính acid khi bài tiết qua nước tiểu lại là lý do khiến tạp chất và khoáng chất dễ kết tủa trong đường tiết niệu thành sỏi! Tiền mất mà tật dễ mang.
Với một số không ít người tiêu dùng chất phụ gia trong thuốc sủi bọt có thể là nguyên nhân gây dị ứng, tiêu chảy. Thay vì dùng thuốc nên chọn món ăn có nhiều sinh tố C.

Đáng nói hơn nữa là nhiều người tuy tiếp tế cho cơ thể sinh tố C một cách tương đối đều đặn nhưng vẫn thiếu C mà không ngờ là vì chính gia chủ tiếp tay khiến C bị tiêu dùng nhanh hơn, nhiều hơn nếu so với người khác. Với những đối tượng thuộc nhóm dưới đây thì việc tiếp tế sinh tố C là điều vô cùng cần thiết:

+ Người hút thuốc hơn 5 điếu mỗi ngày.

+ Người do thường bị cảm cúm nên hay uống thuốc aspirin, paracetamol hay acetaminophen.

+ Người không ăn trái cây nhiều hơn 3 lần trong tuần, không quen dùng các món rau trộn với dầu dấm, hiếm khi có món cải luộc hay hấp trên bàn ăn và nhất là ít khi uống nước ép trái cây.

+ Người hầu như ngày nào cũng dùng thực phẩm công nghiệp hay các loại thức ăn nhanh (fastfood) cũng như có thói quen dùng thức ăn hâm lại nhiều lần.

+ Người đồng hành thường xuyên với stress.

+ Phụ nữ trong suốt thai kỳ cũng như người dùng thuốc ngừa thai.

+ Người dùng thuốc có corticosteroid.

Dùng thuốc sinh tố C là điều nên làm nếu cơ thể có nhu cầu. Càng nên dùng sinh tố C khi nhu cầu bất ngờ bội tăng, chẳng hạn sau đợt bị bội nhiễm, sau lần bị chấn thương… Nhưng cho dù có dùng thuốc đều đặn mà quên triệt tiêu các yếu tố gây hao hụt sinh tố này thì cơ thể sớm muộn cũng phải đối đầu với tình trạng thiếu hụt sinh tố C. Khi đó đủ thứ bệnh do thoái hóa, lão hóa, kể cả ung thư không mời cũng đến. Quân bình không đồng nghĩa với hà hơi tiếp sức qua đầu vào mà làm sao để ra vào cân đối.