Uống sữa tươi thay thế sữa bầu, có đảm bảo dinh dưỡng?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, em không uống được sữa bầu, vậy dùng sữa tươi thay thế liệu có đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé? Mong bác sĩ tư vấn giúp ạ.

Trả lời

ThS.BS Lê Quang Thanh

Giám đốc - Bệnh viện Từ Dũ, TPHCM

Mẹ có thể thay thế sữa bầu bằng sữa tươi, nhưng phải đảm bảo đủ các nhóm đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất

Chào bạn,

Nếu bà mẹ mang thai thấy sữa bầu khó uống quá hoặc không thích mùi vị thì có thể dùng sữa tươi, không sao cả. Một trong những hạn chế của người châu Á, nhất là người Việt Nam là rất ít sử dụng các chế phẩm từ sữa. Đó là lý do vì sao chúng ta thiếu canxi.

Trong khi chế độ ăn của chúng ta thường có tinh bột là chính, đạm với đường là phụ trợ, lại ít khi sử dụng các chế phẩm từ sữa thì ở các nước châu Âu bữa ăn của họ thường có thêm sữa, phomai, yaout… Đây là tập quán ăn uống dẫn đến một phần nguyên nhân sự phát triển hệ cơ xương khớp của chúng ta kém hơn so với họ. Vì thế, hiện nay ở nước ta chương trình uống sữa học đường đang được tổ chức rộng rãi, đồng thời khuyến khích người dân nên uống sữa nhiều hơn.

Như vậy, nếu chúng ta có điều kiện và không ngại thì mỗi ngày uống 1 ly sữa rất tốt, giúp bổ sung canxi. Riêng sữa bầu, một số người không hợp, vì vậy nếu không uống được các loại sữa này có thể uống sữa tươi, nhưng quan trọng nhất là chế độ ăn cân đối, không nên trông chờ vào sữa. Khi các mẹ bầu đảm bảo đủ đạm, đường, béo và bổ sung các vi chất đầy đủ thì lúc đó dùng thêm chế phẩm sữa nào cũng được, không nhất thiết là sữa bầu.

Thân mến.

(Trích từ Hội thảo “Để con hơn tôi” do Bệnh viện Từ Dũ tổ chức)

Câu hỏi liên quan