Uống sữa bò tươi và váng sữa có thừa chất béo?

Câu hỏi

Chào BS, Tôi hay đun sữa bò tươi uống và ăn váng sữa múc ra trong quá trình nấu. Như vậy có bị thừa chất béo không?

Trả lời

ThS.BS Võ Thị Tố Uyên

Bác sĩ - Bệnh viện Thống Nhất, TPHCM

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Bích Hạnh thân mến,

Uống sữa bò tươi mỗi ngày không gây hại nếu như lượng sữa thêm vào với liều lượng phù hợp, tức là nếu cơ thể bạn gầy yếu, hấp thu kém, cần nhiều năng lượng hoặc ăn uống kém thì có thể bổ sung nhiều hơn 1 chút, khoảng 2-3 cốc sữa/ngày.

Nhưng nếu cơ địa bạn dễ mập, đặc biệt là mập bụng, ít vận động, bạn hoàn toàn có thể bổ sung dinh dưỡng bằng nhiều nguồn thức ăn phong phú khác thì có thể chỉ cần uống một ít sữa hàng ngày để “đã thèm”, nhưng nhớ là kết hợp với tập thể dục để giảm bớt năng lượng từ chất béo mà bạn đã đưa vào cơ thể nhé!

Trân trọng.

Câu hỏi liên quan