Trang chủ

Uống nước dưa chuột vào buổi sáng có ích gì?

Thay thế đồ uống có đường, đồ uống thể thao và soda bằng nước dưa chuột có thể giúp bạn giảm được một số lượng calo lớn từ chế độ ăn uống của bạn. Nó làm tăng sự trao đổi chất và hạn chế sự thèm ăn.

Lợi ích giảm cân tuyệt vời của dưa chuột. Ảnh: Internet

Sở dĩ, dưa chuột được thống kê vào danh sách của những nguồn thực phẩm giảm cân hiệu quả là vì hàm lượng nước cao giúp cơ thể tăng cường quá trình giải độc tố và thúc đẩy sự trao đổi chất làm tan các chất béo trong cơ thể.

Đồng thời, dưa chuột được xem là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Cứ trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan… Bởi vậy, khi uống dưa chuột bạn cũng có được cảm giác no hơn và ngăn chặn sự hấp thu nhiều những thực phẩm không mong muốn.

Công thức giảm cân tuyệt vời của dưa chuột

1. Nước dưa chuột và chanh: Dưa chuột ép lấy nước, rót ra cốc. Cắt đôi quả chanh, thái từng lát mỏng sau đó gắp từng miếng bỏ vào cốc nước dưa leo là sử dụng được.

2. Nước ép dưa chuột và bạc hà: Lá bạc hà được biết với nhiều công dụng làm đẹp và giảm cân. Bạc hà chứa nhiều vitamin C tác dụng như một thành phần chống ôxy hóa cao, lá bạc hà còn đem đến cho người thưởng thức một hương thơm hấp dẫn. Chỉ cần xé nhỏ lá bạc hà và thả vào cốc nước ép dưa chuột để thưởng thức.

Công dụng giảm cân tuyệt vời của quả dưa leo qua các loại nước ép. Ảnh: Internet

3. Dưa chuột và nước dứa: Chỉ cần gọt vỏ thái nhỏ, cho chừng 10-15 lát vào nước ép dưa leo là có được một ly nước có mùi vị đặc biệt giúp loại bỏ độc tố cùng khả năng kiểm soát sự tích trữ mỡ thừa dưới da. Càng tuyệt vời hơn là khả năng chống lão hóa hiệu quả trong công thức này.

Những lợi ích khác của dưa chuột

Ngăn ngừa hơi thở hôi: Hơi thở hôi là do nhiệt quá mức trong dạ dày. Nước dưa leo làm tăng nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn có mùi trong miệng.

Hỗ trợ tiêu hóa: Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh loại bỏ nhiều vấn đề sức khỏe như khó tiêu và viêm dạ dày. Uống nước dưa leo giúp duy trì sự tiêu hóa tốt do hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, dưa leo có chứa chất xơ không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng.

Chữa cổ họng sưng đau: Chọn 1 quảdưa chuột già, loại bỏ hết hạt trong quả dưa, cho 20g mang tiêu vào, phết cho đều, phơi trong râm cho đến khô, không phơi ngoài nắng nhé. Khi dùng, cắt từng miếng để ngậm sẽ thấy ngay tác dụng rõ rệt.

Phòng ngừa ung thư: Ngoài các chất chống oxy hóa, dưa chuột cũng có các hợp chất được gọi là cucurbitacins và một nhóm các chất dinh dưỡng gọi là lignan đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ bạn khỏi ung thư. Flavonoid trong dưa chuột có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư tiền liệt tuyến.

Giảm huyết áp: Nguyên nhân chính của huyết áp cao là có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn và quá ít kali. Muối dư thừa làm cơ thể bạn giữ nước, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa leo là chất điện phân giúp điều chỉnh lượng muối mà thận giữ lại.

Tăng cường sức khỏe xương: Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao và có thể cung cấp cho bạn 19% lượng vitamin cần thiết hàng ngày. Vitamin K cần thiết để tạo thành các protein làm cho xương và mô khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe của não: Thành phần trong nước dưa leo là flavonol chống viêm giúp cải thiện chức năng và trí nhớ của não. Nó giúp não bạn khỏe mạnh và trẻ hơn. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nó sẽ giúp bệnh nhân Alzheimer duy trì các chức năng nhận thức.

Theo Hoa Lê - Báo Nghệ An