Đầu tiên, rượu là một trong những thức uống giàu calo hơn lượng protein và carbohydrate, có thể dẫn đến tăng cân và phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn. Uống quá thường xuyên có thể có hại cho hiệu quả giảm cân.

Các loại đồ uống không cồn như sô cô la lắc, nước trái cây đóng chai,...có thể chứa quá nhiều calo và đường tinh luyện hoàn toàn gây nguy hại cho chế độ ăn kiêng.

Trong đó, các loại đồ uống không cồn, ít calo cực tốt cho việc giảm cân đó là trà xanh, nước chanh... bạn có thể nghĩ tới.

Ngoài ra, các loại đồ uống có cồn có hàm lượng calo thấp là rượu sâm banh hoặc rượu whisky. Tuy nhiên cũng nên uống ở mức vừa phải.