Với nhiều người, để có cơ thể khỏe mạnh là một "cuộc đấu tranh" khó khăn. Vào những ngày lạnh giá, không khí lễ hội tưng bừng thì tâm trạng của bạn có xu hướng ăn thoải mái chứ không phải là đến phòng tập.

Nhưng chuyên gia giải phẫu Mike Aunger, người điều hành phòng khám Technique Physiotherapy and Sports Medicine, khẳng định chúng ta không được nản bởi ngay cả những hoạt động đơn giản hàng ngày cũng khiến các cơ bắp phải hoạt động.

Đứng đầu trong số đó là quan hệ tình dục. Tùy thuộc vào tâm trạng của bạn nhưng mỗi lần làm "chuyện ấy", ít nhất phải có tới 657 cơ bắp của chúng ta phải vận đông theo.

Aunger là một trong những người có mong muốn nâng cao nhận thức về bệnh teo cơ - bệnh nguy hiểm có nguy cơ tử vong cao.

Theo Aunger, ngay cả khi chúng ta không nhận ra thì chúng ta vẫn đang sử dụng hàng trăm cơ bắp để làm mọi thứ, ví dụ như: Nhắn tin khiến 38 cơ bắp phải vận động, chạy khiến 99 cơ bắp phải vận động, chơi golf sử dụng 137 cơ bắp, đạp xe đạp dùng tới 155 cơ, hôn dùng tới 35 cơ mặt, 8 cơ ở lưỡi...

Aunger giải thích: Trong phòng ngủ, tất cả các cơ xương của bạn đều cần thieeys cho các hoạt động dù nặng nhẹ cỡ nào. Tất cả các cơ đều giữ vai trò không ngừng trong quá trình tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn và chức năng của cơ thể.

Và tất nhiên, vai trò không thể thiếu của cơ tim là bơn máu vào tất cả các bộ phân cơ thể khác - nhiệm vụ cực kì khỏe mạnh".

"Hoạt động thể chất có thể làm bạn mất 3-5% khối lượng cơ bắp mỗi thập kỷ, nhưng bạn có thể làm chậm sự suy giảm này nhờ tập thể dục thường xuyên và bổ sung dinh dưỡng ối ưu", chuyên gia giải phẫu Mike Aunger cho biết thêm.

Theo N. Thúy - Trí thức trẻ