Hotline 24/7
08983-08983

Tránh làm những điều này sau khi ăn nếu không muốn cơ thể gặp chuyện

Dưới đây là hàng loạt thói quen bạn cần loại bỏ ngay sau khi ăn no xong, nếu không muốn cơ thể gặp rắc rối.

1.Không uống quá nhiều nước sau khi ăn

Bạn có thể uống một lượng nhỏ nước sau khi ăn. Nhưng bạn phải nhớ tránh uống quá nhiều nước. Bởi uống nước quá nhiều sẽ làm loãng dịch tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra không bình thường.

2. Không hút thuốc sau khi ăn

Bởi hút thuốc lá luôn có hại cho cơ thể chúng ta bất cứ lúc nào, nhưng bạn có biết rằng, hút thuốc có thể gây nguy hiểm cho bạn ngay sau bữa ăn không.

Các nhà nghiên cứu Mỹ nói rằng, hút thuốc ngay lập tức sau bữa ăn khiến nhiều hóa chất độc hại khác trong thuốc lá như nicotine, tar vào dạ dày dễ gây ợ khí, loét dạ dày...

3. Không nên ăn trái cây

Hầu hết mọi người tin rằng ăn trái cây sau bữa ăn sẽ giúp dễ tiêu hóa thức ăn hơn nhưng sự thật đó là một sai lầm.

Bởi trái cây chứa nhiều chất xơ và đường, ăn chúng ngay sau bữa ăn khiến thức ăn bị lẫn lộn, nặng bụng rất khó để tiêu hóa.

4. Đừng tắm ngay lập tức sau khi ăn

Tiêu hóa đòi hỏi một mức năng lượng cao, vì vậy nó cũng đòi hỏi lưu thông máu nhiều hơn đổ về dạ dày. Nhưng sau khi tắm, sức nóng được lấy ra khỏi cơ thể của bạn. Và để cân bằng lại nhiệt độ cơ thể, quá trình lưu thông máu phải phân tán lại khắp cơ thể, khiến quá trình tiêu hóa bị mất năng lượng trầm trọng. Điều này làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

5. Tránh stress sau khi ăn

Trong trường hợp bị căng thẳng, hệ thống thần kinh trung ương sẽ giảm lưu lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, điều này ảnh hưởng đến sự co bóp thức ăn trong hệ tiêu hóa.

Kết quả là bạn có thể có vấn đề nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón. Vậy nên, tránh tức giận hoặc căng thẳng sau khi ăn.

Theo Onlymyhealth/Thế giới tiếp thị

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X