Trẻ em

Tránh cận thị cho trẻ ngay từ thực đơn ăn uống, chế độ ngủ nghỉ

Tỷ lệ cận thị ở trẻ em đang ngày càng gia tăng, điều này gây rất nhiều khó khăn và bất tiện cho các em trong quá trình sinh hoạt và học tập.
Cận thị ở trẻ em cũng làm tăng khả năng mắc các bệnh về mắt như bong võng mạc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp ở tuổi trưởng thành. Để phòng ngừa bệnh cận thị ở trẻ nhỏ, bố mẹ có thể chú ý một số điều sau đây.

Cận thị là gì?

Cận thị là một dạng lỗi khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt. Do nhãn cầu bị dài ra, tia sáng sẽ hội tụ trước võng mạc thay vì ngay võng mạc. Và kết quả của điều này là những vật thể ở gần thì ta sẽ nhìn thấy rõ còn những vật ở xa thì lại mờ.

Trẻ em nên được kiểm tra thị lực ít nhất mỗi năm một lần để đảm bảo sự phát triển thích hợp của thị giác (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân trẻ bị cận thị

- Do di truyền từ bố mẹ: Mức độ di truyền này liên quan mật thiết đến mức độ cận thị của bố mẹ, thông thường nếu bố mẹ bị cần dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con cái rất ít, nhưng nếu bố mẹ bị cận trên 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con cái là 100%

- Trẻ xem tivi và tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều: Nếu ngày nào trẻ cũng xem tivi, điện thoại nhiều hơn 2 tiếng và khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử quá gần sẽ làm suy giảm thị lực và rất dễ bị cận thị.

- Trẻ ít ngủ hoặc thiếu ngủ: Đặc biết đối với trẻ trong độ tuổi từ 7-9 và 12-14 tuổi rất dễ bị cận thị nếu như trẻ ít ngủ hoặc thiếu ngủ thường xuyên.

- Trọng lượng khi sinh ra của trẻ quá nhẹ: những trẻ khi sinh ra có trọng lượng cơ thể nhẹ hơn 2.5kg thường rất dễ bị cận thị khi đến tuổi thiếu niên.

Biện pháp ngăn ngừa cận thị ở trẻ em

Tăng thời gian hoạt động ngoài trời

Bố mẹ nên cho con trẻ hoạt động ngoài trời khoảng 2 giờ mỗi ngày và ít nhất 10 giờ mỗi tuần sẽ có thể giảm được bệnh cận thị khoảng 10%. Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng ngoài trời là việc làm cần thiết để giảm nguy cơ cận thị không chỉ ở trẻ nhỏ mà còn ở cả người lớn.

Thường xuyên kiểm tra thị lực cho trẻ

Để ngăn ngừa bệnh cận thị cho trẻ, bố mẹ nên cho trẻ đến các phòng khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra kĩ càng. Nếu được phát hiện sớm thì bệnh cận thị có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Trong trường hợp cần thì có thể cắt kính cho trẻ đeo để tránh trẻ bị cận nặng hơn.

Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Bố mẹ không nên cho trẻ xem ipad, smartphone, tivi,… quá nhiều mỗi ngày vì các tia sáng xanh từ các thiết bị này sẽ làm suy giảm thị lự của trẻ. Bạn chỉ nên cho bé dùng các thiết bị điện tử 30-60 phút/ ngày và cũng cần chú ý đến khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính, điện thoại khi trẻ sử dụng.

Tăng cường độ sáng trong phòng

Phòng của trẻ bị thiếu ánh sáng cũng là nguyên nhân gây cận thị ở trẻ. Vì thế, phụ huynh cần chú ý quan sát và tăng độ sáng cho đèn học, đèn trần, đèn nền cũng như nên có cửa sổ thông thoáng ra bên ngoài.

Chú ý tư thế ngồi học của trẻ

Để bảo đảm cho đôi mắt của trẻ luôn khỏe mạnh, khoảng cách giữa mắt trẻ đến mặt bàn phải cách từ 30 - 50cm. Ngoài ra, khi ngồi học trẻ cần luôn giữ thẳng lưng, nhìn thẳng xuống sách vở, tránh nghiêng đầu một bên. Đồng thời phải chú ý đến cả tỷ lệ cao thấp của ghế tựa. Nếu độ cao này không thích hợp, phải điều chỉnh.

Cân bằng dinh dưỡng

Bố mẹ nên cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm gồm các chất protein và vitamin. Khi học tập căng thẳng, càng phải chú ý bổ sung dinh dưỡng, tăng cường tập luyện thể thao thể dục, đồng thời cho trẻ ngủ sớm và dậy sớm để cơ thể phát triển lành mạnh và tạo nền tảng để mắt luôn sáng đẹp.

Theo giadinhvietnam.com

Tin liên quan

  • tre can thi co nen mo

    Trẻ cận thị có nên mổ?

    Trẻ mắc cận thị ngày càng gia tăng, kéo theo đó là nhu cầu mổ cận thị cũng ngày một nhiều lên. Thế nhưng trẻ em liệu có mổ cận thị được?
    09/11/2018 21:37 Trẻ em
  • cham soc tre bi can thi

    Chăm sóc trẻ bị cận thị

    Bạn có biết ở Singapore cứ 2 trẻ lại có 1 trẻ bị cận thị khi chúng lên 12 tuổi? Tỷ lệ cận thị học đường ở Việt Nam trong những năm gần đây đang ngày một gia tăng.
    29/10/2018 14:11 Trẻ em
  • can thi nen cho tre deo kinh dung do hay nhe hon

    Cận thị: Nên cho trẻ đeo kính đúng độ hay nhẹ hơn?

    Việc đeo kính cận thị như thế nào để phù hợp và làm giảm tiến trình tăng độ cận thị của trẻ luôn là điều mà các bậc phụ huynh quan tâm. Tuy nhiên, trong khi nhiều người cho rằng nên đeo kính nhẹ hơn độ cận thì các nghiên cứu mới lại chỉ ra, làm như vậy là có hại.
    31/12/2017 06:56 Trẻ em

Mới cập nhật

  • tai sao 80 tre em duoi 6 tuoi bi viem mui

    Tại sao 80% trẻ em dưới 6 tuổi bị viêm mũi?

    Hệ hô hấp của trẻ chưa hoàn thiện cộng với nhiều tác nhân bên ngoài khiến trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ rất dễ mắc các bệnh về mũi. Theo thống kê của các bệnh viện, tỷ lệ trẻ em dưới 6 tháng tuổi bị viêm mũi chiếm đến 80%.
    16/08/2019 09:00 Trẻ em
  • cu let tre la mot hinh thuc lam dung va tra tan tinh than tre

    Cù lét trẻ là một hình thức lạm dụng và tra tấn tinh thần trẻ

    Nhiều người lớn hay cù nách (thọc lét) trẻ em khi chơi đùa với con. Hành động này tưởng chừng như vô hại, khiến các bé cảm thấy vui vẻ, nhưng thực chất là không hề. Bởi lẽ theo các nhà khoa học, cù lét có thể gây hậu quả xấu cho trẻ em. Dưới đây là lý do vì sao bạn không nên cù lét trẻ em, mọi người cần lưu ý.
    14/08/2019 14:03 Trẻ em
  • giai ma tieng khoc cua be

    Giải mã tiếng khóc của bé

    Khi mới sinh ra, bé vốn biết và nhận thức được nhiều điều nhưng chỉ giao tiếp được bằng tiếng khóc. Khi cảm thấy dễ chịu, thoải mái, bé cũng có ọ ẹ nhưng thường tiếng khóc là do bé bị khó chịu, lo lắng, sợ hãi hoặc để thăm dò nữa. Khóc là phản xạ tốt giúp bé giao tiếp với mọi người xung quanh. Nhờ tiếng khóc của bé, ba mẹ mới có thể dự đoán được các trạng thái tâm lý tình cảm và thể chất của bé để quan tâm, chăm sóc, đáp ứng tốt nhu cầu của bé.
    13/08/2019 15:00 Trẻ em
  • be khong bu dem co suy dinh duong

    Bé không bú đêm có suy dinh dưỡng?

    Trẻ sơ sinh ngủ cả đêm không bú có thể khiến cho không ít bà mẹ lo lắng, vì trẻ nhỏ cần được “sạc lại pin” sau 2-3 giờ. Vậy mẹ phải xử lý tình trạng này như thế nào đây? Cùng nghe lời khuyên từ Alobacsi nhé.
    13/08/2019 11:20 Trẻ em