Trà xanh không hoàn toàn tốt như mọi người vẫn nghĩ
Trà xanh có những lợi ích lớn cho sức khỏe nhưng có bao giờ bạn nghĩ rằng uống trà xanh cũng có thể có một số tác dụng phụ trên cơ thể.
Vấn
đề dạ dày: Mặc dù trà xanh có một lượng nhỏ chất caffein nhưng vẫn có
thể gây ra những vấn đề về dạ dày. Đó là do hàm lượng caffein có thể làm
tăng acid trong dạ dày của bạn, gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Tác dụng
phụ có thể là đau hoặc buồn nôn.
Nhức
đầu: Trà xanh có thể gây nhức đầu nhẹ đến nặng do hàm lượng caffeine.
Nó cũng có thể gây chóng mặt cho những người đau đầu mãn tính.
Mất
ngủ: Trà xanh là hoàn toàn không phải là thức uống tốt trước khi đi
ngủ. Nó có thể kích thích hệ thần kinh và có thể giúp bạn tỉnh táo vào
ban đêm, gây mất ngủ. Hàm lượng caffeine trong trà xanh có thể ngăn chặn
các hóa chất gây ngủ trong não và tăng tốc độ sản xuất adrenalin.
Thiếu
sắt: Theo một nghiên cứu nổi tiếng, uống quá nhiều trà xanh có thể gây
thiếu máu. Nó cũng làm giảm sự hấp thu sắt từ thực phẩm bạn ăn. Nó chứa
tannin và polyphenol ngăn chặn sự hấp thu sắt bằng cách gắn vào sắt,
làm cho cơ thể thiếu sắt.
Nhịp
tim không đều: Hàm lượng caffein trong trà xanh có thể đẩy nhanh nhịp
tim của bạn và gây ra nhịp tim bất thường. Điều này cũng có thể dẫn đến
đau ngực và sự thay đổi đột ngột của nhịp tim bình thường có thể gây ra
nguy cơ sức khoẻ nghiêm trọng.
Sự
co thắt cơ: Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến co thắt cơ và co
giật. Đó là bởi vì caffein có liên quan đến hội chứng chân không ngừng
nghỉ, làm cơ bắp xương co lại và gây co thắt cơ ở chân.
Tiêu
chảy: Caffeine có tác dụng nhuận tràng, khi tiêu thụ quá mức có thể dẫn
đến tiêu chảy. Ngoài ra, nếu bạn chưa quen uống trà xanh, nó cũng có
thể gây tiêu chảy. Vì vậy, uống trà xanh với một lượng vừa phải và không
uống nó khi đói.
Nôn
mửa: Một nghiên cứu của Ấn Độ cho thấy các polyphenol trong trà xanh có
thể gây stress oxy hoá. Và nếu bạn uống quá nhiều trà xanh, nó có thể
gây nôn và buồn nôn. Bạn chỉ nên uống trà xanh từ 300 đến 400 mg mỗi
ngày.
Ợ nóng: Trà xanh có tính axit tự nhiên, có thể gây kích thích lớp lót thực quản, gây ợ nóng.
Bệnh
tiểu đường: Những người mắc bệnh đái tháo đường nên tránh dùng trà xanh
vì nó có thể cản trở kiểm soát lượng đường trong máu. Bệnh nhân tiểu
đường tuýp 2 cũng không nên uống trà xanh, vì nó có thể gây ảnh hưởng
đến mức insulin của bạn.
Loãng
xương: Hàm lượng caffeine trong trà xanh ức chế sự hấp thụ canxi trong
cơ thể. Uống quá nhiều trà xanh có thể làm tăng tỷ lệ bài tiết canxi, có
thể dẫn đến các bệnh về xương như loãng xương.
Theo Hải Yến - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình