Tiến sĩ Sản khoa Mỹ chỉ cách mẹ bầu hết ốm nghén
Làm thế nào để đánh bật những cơn ốm nghén mệt mỏi suốt cả ngày? Mẹ bầu có thể tham khảo lời khuyên từ bác sĩ chuyên Sản - Phụ khoa đến từ Mỹ.
Nữ công tước xứ Cambridge Kate Middleton và hoàng tử William mới đây thông báo rộng rãi đến toàn thể người dân về việc công nương đang mang thai đứa con thứ ba. Giống như hai lần bầu bí trước, công nương Kate tiếp tục phải trải qua những cơn ốm nghén nặng có tên HG (hyperemesis gravidarum) rất hiếm gặp ở phụ nữ mang thai.
HG là hội chứng nôn nghén kéo dài tới gần ngày sinh, dễ khiến mẹ bầu mệt mỏi, kiệt sức vì không thể ăn uống, dẫn đến tình trạng mất nước, tổn thương gan và thận, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và bé. Khi mang thai Hoàng tử George năm 2012, công nương Kate đã từng phải nhập viện điều trị vì mất nước nghiêm trọng, và khi có công chúa nhỏ Charlotte, mẹ Kate cũng phải hủy bỏ lịch làm việc vì triệu chứng nôn nghén quá nặng.
TS Klauser đã tổng hợp và đưa ra lời khuyên giúp các mẹ bầu giảm bớt cảm giác mệt mỏi, khó chịu và hạn chế tần suất của những triệu chứng ốm nghén như sau:
2. Tránh đồ ăn hơi âm ấm bởi đồ ấm sẽ làm cho các triệu chứng nghén trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, mẹ bầu có thể chọn những món đồ lạnh hẳn hoặc nóng hẳn, chẳng hạn như trà.
3. Tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì dầu mỡ là xúc tác khiến chứng nôn nghén nặng thêm.
4. Chia thành các bữa nhỏ trong ngày, mẹ bầu không nên ăn no cùng 1 lúc sẽ khiến đầy bụng và nguy cơ nôn toàn bộ số thức ăn đã ăn vào.
5. Cung cấp đủ nước và muối cho cơ thể, những cơn nôn nghén sẽ khiến mẹ bầu bị mất cả nước và muối, cho nên cần bổ sung cả hai thay vì chỉ uống bù nước đơn thuần. Nếu không bổ sung kịp thời sẽ nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
6. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng thêm Vitamin B6 và kẽm bởi đây là loại vitamin an toàn cho phụ nữ có thai, giúp giảm 80% các triệu chứng nghén trong thai kì.
Nếu những cách trên không hiệu quả, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để được kê đơn và uống bổ sung giúp giảm triệu chứng ốm nghén và cảm giác mệt mỏi.
Theo Thu Phương - Trí thức trẻ/ Health/Pregnancy
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình