Da liễu - Dị ứng

Thực phẩm sậm màu làm nám da nặng hơn?

Bác sĩ ơi, em bị nám da. Vậy có cần kiêng thực phẩm nào không? Ăn thực phẩm nào sẽ góp phần cải thiện tình trạng da bị nám? Em cảm ơn.
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Bạn thân mến,
Nám da là tình trạng tăng sắc tố cũng như tăng sản xuất lượng melanin ở tế bào da. Do đó, không có chế độ ăn kiêng nào đối với người nám da vì nám da không liên quan đến thức ăn.

Nhiều chị em hỏi tôi: “Đã kiêng tuyệt đối không ăn nước tương mà sao da vẫn sạm?”. Trên thực tế, những thực phẩm có sậm màu như cà phê hay nước tương,… không ảnh hưởng đến sắc tố da.

Bạn có thể thấy, thực đơn chúng ta ăn hằng ngày có chứa rất nhiều tế bào sắc tố như cà rốt, cà chua, rau xanh, khoai tím… rõ ràng không phải chúng ta ăn món gì thì da ngả theo màu đó. Ngoại trừ trường hợp các thực phẩm chứa màu đỏ thường có chứa nhiều beta caroten (tiền chất của vitamin A) như: bí đỏ, cà chua, cà rốt, đu đủ, cà chua, bí đỏ, rau dền..., khi ăn quá nhiều sẽ bị ứ đọng beta caroten gây vàng da. Đặc điểm của vàng da kiểu này là chỉ vàng da lòng bàn tay, bàn chân.

Những sắc tố của thực phẩm sẽ được đào thải ra ngoài bằng đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu, cho nên quan niệm rằng ăn những thực phẩm sẫm màu có thể góp phần làm nám da, sạm da là không đúng.

Da mặt thường yếu và mỏng hơn so với vùng da khác nên sẽ dễ bị nám tấn công hơn. Nám da có hình dạng là các đốm tròn nhỏ, phân bố chủ yếu ở trán, má do khu vực này tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời; đôi khi nám da cũng xuất hiện ở vai, cánh tay. Đặc biệt nám da không xuất hiện rải rác như tàn nhang mà tập trung thành từng mảng không theo quy luật nào.

Phòng ngừa và điều trị nám

Việc cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết cho cơ thể như A, C, E, B12; uống nhiều nước, tránh thức ăn cay nóng, các loại rượu, bia… sẽ giúp bạn bù đắp cho cơ thể một lượng chất nhất định, tái tạo da và ngăn ngừa sự biến đổi, rối loạn của các hormone, làm giảm nguy cơ xuất hiện nám.

Bạn không nên lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là những mỹ phẩm tẩy trắng có chứa thành phần gây teo da như thủy ngân hoặc gây kích ứng viêm da như corticoid. Tránh căng thẳng, lo lắng, thức đêm và sử dụng kem chống nắng cũng là cách phòng ngừa nám hiệu quả.

Tuy nhiên, khi đã bị nám, việc áp dụng những cách thức trên sẽ chỉ giúp bạn chống nám da phát triển và lây lan. Nếu đã xuất hiện những đốm nâu trên mặt, bạn nên khám với bác sĩ để được tư vấn, tìm phương pháp trị nám tốt nhất.