Thực phẩm giúp điều kinh

Bạn bị “nóng”, căng thẳng, hay chuẩn bị bước vào thời kỳ tiền mãn kinh… dẫn đến kinh nguyệt chậm, hoặc không ổn định? Một số loại thực phẩm có thể giúp hạn chế tình trạng này.

Ngò tây: Ngò tây nấu nước dùng. Uống trà ngò tây hai lần mỗi ngày gây co thắt tử cung, giúp bạn dễ có kinh.

Gừng: Trà gừng cũng có tác dụng tương tự, nhưng lại có tác dụng phụ, khiến dạ dày tiết vị chua. Nếu kỳ kinh quá trễ, bạn có thể kết hợp trà gừng và ngò tây.

Cần tây: Ăn cần tây hoặc uống trà cần tây kích thích máu lưu thông đến tử cung, giúp thúc đẩy kinh nguyệt.

Đu đủ: Ăn một miếng nhỏ đu đủ mỗi ngày trong tuần giúp điều kinh. Xoài và thơm cũng có tác dụng tương tự.

Cá hồi: Cá hồi có những tính năng giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện chu kỳ.

Hạnh nhân: Hạnh nhân cũng giúp cân bằng nội tiết tố.

Nho: Uống một ly nước nho ép mỗi buổi sáng giúp điều kinh và ngừa bị trễ kinh. Bạn không nên cho đường vào nước ép vì không có lợi cho sức khỏe.

Yaourt: Yaourt cũng giúp điều kinh rất hiệu quả. Mặt khác, ăn thường xuyên mỗi ngày còn giúp giảm cân và có làn da đẹp.

Sữa đậu nành: Sữa đậu nành chứa phytoestrogens giúp điều kinh. Tuy nhiên, sữa đậu nành cũng có những chống chỉ định cho một số trường hợp về bệnh u nang, vì thế bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trứng: Trứng giàu protein giúp cơ thể bạn đối phó với những vấn đề trong kinh kỳ.

Tuy nhiên, cần lưu ý những thực phẩm giúp điều kinh thường có nguy cơ gây sẩy thai.

Theo Trương Lan - Phụ Nữ Online