Thức khuya thì nên ăn lót dạ bằng món gì?

Câu hỏi

Chào AloBacsi, Tôi năm nay 30 tuổi, nữ, thể trạng bình thường. Do công việc đòi hỏi nên tôi thường xuyên phải thức khuya. Thường thì khi thức tới nửa đêm rất đói bụng, nhưng tôi sợ ăn khuya dễ tăng cân. Tuy nhiên, tôi cũng sợ nếu nhịn đói nhiều thì sẽ đau bao tử. Vậy xin hỏi BS, những món ăn nào phù hợp để ăn khuya mà không lo tăng cân? Cảm ơn AloBacsi rất nhiều! (Miêu Miêu - TPHCM)

Trả lời

Chào Miêu Miêu,

Nếu bạn có chỉ số BMI trong giới hạn bình thường từ 18 - dưới 25 thì nếu thức khuya đói bụng, bạn có thể uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200 ml) chỉ cung cấp khoảng 125 kcal, đồng thời sữa cũng cung cấp thêm calcium cho cơ thể.

Bạn không nên ăn thêm các loại trái cây ban đêm, cũng không nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng như mì, miến, phở…

Chào bạn và chúc bạn vui, khỏe!

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.

Câu hỏi liên quan