Cơn ngưng tim này xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như: rối loạn nhịp tim thể nặng (nhịp nhanh thất, rung thất) hoặc là tắc nghẽn mạch máu nuôi tim (mạch vành), hoặc do có bệnh lý tim trước đó như bệnh cơ tim sẵn có mà không biết (cơ tim bị phì đại/giãn to).

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác cũng gây ra đột tử như đột quỵ (dân gian gọi là tai biến mạch máu não), ngưng thở do bị cục máu đông bít tắc trong mạch máu phổi đột ngột.


Trong các nguyên nhân bác sĩ vừa nêu, cái nào phòng tránh được, cái nào đành phải “trời kêu ai nấy dạ?”



Tại sao tắm đêm lại dễ đột tử vậy ạ? Theo bác sĩ, những người đi làm về muộn nên vệ sinh cơ thể thế nào là an toàn? Tắm ngay sau khi thức dậy, tắm sau khi ăn no có nguy hiểm như tắm đêm không ạ?


Về lý thuyết, sau khi ăn no nên nghỉ ngơi khoảng 1 giờ sau mới nên tắm, vì sau khi ăn no, toàn bộ lượng máu trong cơ thể có khuynh hướng dồn về hệ tiêu hóa để thực hiện nhiệm vụ. Nếu chúng ta tắm ngay sau khi ăn no, nhất là với nước lạnh, sẽ dễ làm thay đổi tình trạng co thắt mạch máu, điều này không tốt cho sức khỏe.

Nguy cơ đột tử ở người ngủ ngáy như thế nào, thưa bác sĩ?

Vì vậy, nếu có người nhà ngáy nhiều, chúng ta nên đưa người đó đi khám bệnh để xác định xem có bị chứng ngưng thở khi ngủ hay không.
Báo chí nước ngoài cũng mới đưa tin một phụ nữ trẻ đột tử vì thức khuya online quá nhiều. Như vậy, những người do đặc trưng công việc phải làm đêm cần làm gì để bảo vệ sức khỏe?


Ngoài ra, người làm việc khuya online thường có khuynh hướng ngồi yên với máy tính, đây cũng là một yếu tố nguy cơ làm xuất hiện những cục máu đông trong mạch máu ở chân, từ đó chạy về tim gây tắc nghẽn mạch máu phổi gây đột tử. Đặc biệt là những phụ nữ trung niên hoặc những người có tiền sử phẫu thuật ở vùng bụng.
Những ai nên hạn chế vận động mạnh để hạn chế nguy cơ đột tử khi đang luyện tập thể dục, thể thao, thưa bác sĩ?


Đối với việc chơi thể thao thì không có U nào, tất cả đều phải kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.


Nếu có người nhà bị đột quỵ tim, đột quỵ não, chúng ta cần có kế hoạch tầm soát và bảo vệ sức khỏe như thế nào ạ?

Do đó, chúng ta cần kiểm tra sức khỏe tổng quát bao gồm cả tim mạch, nếu chúng ta đã U40.

Chúng ta nên thay đổi lối sống lành mạnh: Giảm stress theo mọi nghĩa, ngủ ít nhất 6 tiếng/ ngày, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, bỏ ra ít nhất 15 phút/ ngày để tập thể dục, hạn chế thức ăn béo hoặc chiên xào…
Người khỏe mạnh có nguy cơ bị đột tử không, thưa bác sĩ? Với tình hình này, nhiều người không có bệnh cũng muốn đi kiểm tra sức khỏe, theo bác sĩ có nên không ạ?



Có ý kiến cho rằng, người từng mắc bệnh đang có xu hướng sống lâu hơn, trong khi đó nhóm người chết trẻ đang tăng nhanh. Bác sĩ có đồng ý với ý kiến này không? Vì sao ạ?



Để đề phòng đột tử, chúng ta cần chú ý điều chỉnh những thói quen hàng ngày như thế nào, thưa bác sĩ?

- Hãy hài lòng với những gì mình đang có, đừng bắt cơ thể phải, phải, phải, phải, phải… quá nhiều, đó là một trong những cách giảm stress hiệu quả.

- Tránh xa rượu bia và thuốc lá.

- Dành ra 15 phút mỗi ngày để tập thể dục.

- Không thức quá khuya, hạn chế làm việc ca kíp.

- Ngủ đủ giấc (ít nhất 6 giờ/ ngày).

- Nên có một lần khám kiểm tra sức khỏe tổng quát nếu đã U40. Sau đó, định kỳ kiểm tra 1 - 2 năm một lần.

- Không tự ý dùng thuốc.

- Đặc biệt, người ngủ ngáy nên được xem là người có bệnh, nên đi khám bệnh càng sớm càng tốt.

- Bỏ những thói quen không tốt như: đi tắm hoặc xông hơi ngay sau khi uống rượu, ngâm mình trong nước quá lâu làm mất thân nhiệt, ngồi dậy quá nhanh và quá mạnh.


AloBacsi trân trọng cảm ơn ThS.BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương đã giúp bạn đọc hiểu rõ về cách phòng tránh đột tử. Xin hẹn gặp lại bác sĩ trong lần tư vấn tiếp theo.