Trang chủ

Cách đặt màn hình máy tính tốt cho sức khỏe

Nhiều tài liệu cho thấy, người sử dụng máy tính dễ bị ảnh hưởng đến cơ tay, mắt... Vậy, nên đặt màn hình và bàn phím sao cho khoa học?

(Thanh Mai - Hà Nội)

Trả lời:

Màn hình máy tính sắp xếp không phù hợp sẽ đặt người sử dụng vào tư thế không tốt.

Ví dụ, khi ngồi phải nhấp nhổm, quay đầy, lệch lưng, mắt khó nhìn. Vì thế, khi đặt màn hình nên chú ý sao cho mép trên màn hình ngang tầm mắt. Khoảng cách từ mắt đến màn hình chỉ nên xấp xỉ chiều cao cánh tay. Màn hình đặt thẳng với mắt.

Cần tránh đối diện với một luồng sáng khác như bóng điện, cửa sổ... Vì ánh sáng sẽ chói làm người ngồi không thoải mái dẫn đến đau cơ, mắt kém.

Khi đặt màn hình nên chú ý sao cho mép trên màn hình ngang tầm mắt

Bàn phím máy tính là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng khớp và cơ tay. Do đó, nên đặt bàn phím trên mặt phẳng. Chiều cao bàn phím ở vị trí để vai và bắp tay vuông góc nhau, cẳng tay nằm ngang, cổ tay thẳng. Khi dùng không cần phải tỳ tay lên bàn phím, gõ phím cổ tay cảm thấy thoải mái và lơ lửng ngay trên mép bàn phím.

Chuột máy tính cũng khá quan trọng. Bạn có thể đặt bên cạnh máy hoặc dưới đó khoảng 10 - 15cm.

Chỗ di chuột cần tiện lợi, di chuyển dễ dàng. Đặc biệt, người sử dụng máy tính thường xuyên nên có chế độ nghỉ ngơi ngắt quãng khoảng vài phút. Lúc này bạn có thể thư giãn cũng như vận động tay, cổ vai và các khớp giúp cơ thể thoải mái.

Theo Vân Đài - Khoa học và Đời sống