Thói quen xấu hại sức khỏe ai cũng mắc phải sau bữa ăn
Đánh răng, tắm, ăn hoa quả tráng miệng,...ngay sau khi ăn là những thói quen xấu cần từ bỏ ngay nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh.
Ăn trái cây để tráng miệng ngay sau bữa ăn là thói quen xấu của hầu hết
chúng ta. Thói quen này tạo gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày phải
hoạt động hết công suất để tiêu hóa cả lượng thức ăn lẫn hoa quả. (Nguồn
Postinghealth)
Do đó, ăn hoa quả ngay sau khi ăn cơm sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Nếu duy trì thói quen này trong một thời gian dài, bệnh đau dạ dày sớm muộn cũng sẽ đến “thăm” bạn. (Nguồn Parentsforhealth)
Tương tự, uống trà để tráng miệng sau bữa ăn cũng là thói quen của nhiều
người. Trong trà có chứa chất polyphenols gây cản trở hấp thu sắt. Bên
cạnh đó, axit có trong trà cũng làm ảnh hưởng đến các protein có trong
thức ăn. (Nguồn Everydaytalks)
Vì vậy, bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. (Nguồn Well-beingsecrets)
Nhiều phụ nữ lại thường tập thể dục ngay sau bữa ăn vì nghĩ rằng, vận
động sẽ giúp tiêu hóa được lượng thức ăn vừa nạp, từ đó tránh được việc
tăng cân hay béo phì. (Nguồn Licdn)
Thực tế thì điều này hoàn toàn sai vì tập thể dục ảnh hưởng đến sự trao
đổi chất, làm giảm lưu lượng máu nên càng khiến việc tiêu hóa các chất
dinh dưỡng khó khăn hơn. (Nguồn Keckmedicine)
Sau khi ăn, thân nhiệt cơ thể tăng lên nên nhiều người thường đi tắm để
làm mát cơ thể. Mặc dù vậy, việc làm này làm giảm lượng máu lưu thông
đến dạ dày, làm cho việc tiêu hóa bị trì trệ và bạn sẽ cảm thấy khó
chịu, đầy bụng. Cùng với tắm, nhiều người thường đánh răng ngay sau khi ăn để loại bỏ
vụn thức ăn bám dính trên răng và làm sạch khoang miệng. Tuy nhiên, thói
quen này cũng là một sai lầm cần tránh.
Trong thức ăn bạn vừa nạp vào cơ thể có thể có chứa axit làm mềm men
răng. Nếu chải răng ngay lúc này, răng sẽ dễ bị tổn thương, đặc biệt là
men răng. (Nguồn Yp)
Ngủ ngay sau khi ăn, nhất là ăn trưa cũng là sai lầm phổ biến ở nhiều
người. Thói quen xấu này khiến dạ dày không tiêu hóa được hết thức ăn,
lại còn chèn ép hoạt động của tim, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
(Nguồn Greatist)
Theo Hà Nguyễn - Kiến thức
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình