Thói quen ai cũng mắc khiến lưng gù, dáng xấu, dễ chấn thương

Chính từ thói quen khiêng đồ, bê đồ không đúng cách mà mọi người ai cũng mắc phải này đã khiến chúng ta dễ bị gù hơn, dáng cũng xấu hơn, lại còn dễ gây ra các vấn đề về cột sống nữa đó.

Cong lưng khi nhấc đồ vật - thói quen xấu hầu như ai cũng mắc phải khiến lưng gù, dáng xấu

Một tấm lưng thẳng không chỉ mang lại cho bạn một vóc dáng hấp dẫn hơn, nó còn thể hiện một phần về sức khoẻ của cột sống của bạn. Tuy nhiên, phần đông trong số chúng ta lại mắc phải một thói quen xấu khiến cho lưng dễ bị gù, vóc dáng vì thế cũng xấu đi, thậm chí thói quen này còn khiến bạn dễ bị chấn thương, dẫn đến các vấn đề cho cột sống nữa. Đó chính là việc bạn nâng đồ vật nặng không đúng cách.

Một thói quen mà ai cũng mắc khiến lưng gù, dáng xấu, lại còn dễ chấn thương và đây mới là cách làm đúng - Ảnh 1.

Một sai lầm phổ biến mà mọi người thường xuyên mắc phải khi nhấc vật nặng từ dưới thấp lên đó là cong lưng, cúi xuống rồi dúng sức nhấc lên. Điều này được xem là chuyện rất bình thường vì hầu như ai cũng làm vậy và tư thế này lại có vẻ tiện lợi hơn vì nó khiến bạn nhấc được đồ lên nhanh hơn. Thế nhưng, trên thực tế, tư thế này lại dẫn đến nguy cơ tổn thương các đốt sống cực lớn.

Một thói quen mà ai cũng mắc khiến lưng gù, dáng xấu, lại còn dễ chấn thương và đây mới là cách làm đúng - Ảnh 2.

Nhấc đồ vật lên đúng cách

- Hai chân dạng rộng bằng vai, từ từ hạ thấp người xuống, lưng vẫn giữ thẳng.

- Kéo sát vật nặng vào người lấy điểm tựa rồi từ từ nâng lên.

Nghe cách này thì có vẻ cầu kỳ, phức tạp, tuy nhiên, nếu bạn đã làm quen với tư thế này và biến nó trở thành thói quen của mình thì mọi thứ lại trở nên rất dễ dàng, nhanh gọn. Mà điều quan trọng nhất, tư thế này giúp hạn chế tối đa hệ quả xấu đối với lưng, xương cột sống.