Thiếu vitamin D khiến bạn béo phì
Mới đây, các nhà nghiên cứu công bố kết quả cho thấy, nếu phụ nữ thiếu chất dinh dưỡng quan trọng này sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì. Có thể đây là lí do bạn béo mà không biết.
Nghiên cứu đăng trên trang Health/Sohu thông tin cho biết, sau khi loại trừ các yếu tố khác, phụ nữ thiếu vitamin D trong cùng độ tuổi có xu hướng có trọng lượng cơ thể cao hơn so với phụ nữ có mức vitamin D bình thường. Trọng lượng dư thừa trung bình là 7,4 kg.
Các nghiên cứu trước đây từng công bố cũng đã phát hiện ra rằng vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để tạo ra leptin. Khi thiếu vitamin D sẽ dẫn đến giảm hàm lượng leptin trong cơ thể. Lúc này, cảm giác thèm ăn tăng lên, do đó rất dễ gây ra béo phì.
Từ những kết quả nghiên cứu này, lời khuyên dành cho chị em phụ nữ, trong cuộc sống hàng ngày cần chú ý bổ sung vitamin D đúng cách.
Điều quan trọng nhất mà các chuyên gia khuyên bạn là nên thực hiện các hoạt động ngoài trời phù hợp, cho phép bản thân thu nạp được nhiều vitamin D hơn.
Ngoài ra, vitamin D cũng là chất rất giàu và phổ biến trong nguồn thực phẩm từ động vật, như cá biển, gan động vật, lòng đỏ trứng , kem, phô mai,… bạn nên lưu ý bổ sung chúng thông qua ăn uống hàng ngày.
Muốn loại trừ nguyên nhân thừa cân, béo phì từ việc thiếu vitamin D, chị em phụ nữ nên nhanh chóng thiết lập chế độ vận động và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn, ăn uống đa dạng và bổ sung thực phẩm chứa vitamin D thường xuyên hơn.
Theo phunungaynay
Bài viết có hữu ích với bạn?
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình