Logo Alobacsi

Cách tập luyện giúp giảm vùng mỡ thừa dưới cánh tay

10/08/2017 13:08
Bạn có đang sở hữu mỡ thừa dưới cánh tay? Thử ngay những bài tập và động tác dưới đây.
cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 1
Không béo lên nhanh chóng như các bộ phận khác nhưng cánh tay cũng tích lũy nhiều mỡ thừa khi các chất béo được lưu trữ ở đó không còn nơi nào để phân tán. Một số nguyên nhân dẫn tới mỡ thừa tích tụ nhiều dưới nách, cánh tay là:

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 2
Do ăn uống quá độ:Việc bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể dẫn tới tình trạng cơ thể không thể chuyển hóa hết, tích tụ thành mỡ thừa dưới da. Mỡ tập trung tại nhiều vùng trên cơ thể, trong đó có vùng da dưới cánh tay.

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 3
Mỡ tích tụ do lười vận động: Việc bạn lười vận động cũng khiến mỡ tích tụ nhiều dưới da.

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 4
Do tuổi tác: Bước vào tuổi trung niên, hầu hết các bộ phận trên cơ thể chúng ra đều hoạt động kém đi, do đó năng lượng nạp vào không được chuyển hóa hết gây tích tụ mỡ thừa.

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 5
Một số động tác có thể làm giảm mỡ vùng dưới cánh tay:

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 6
Một trong những phương pháp đó là tập yoga, với các bài tập liên quan đến tay.

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 7
Hít đất cũng là một trong những cách giảm mỡ vùng dưới cánh tay hiệu quả.

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 8
Xoay gập cổ tay làm giảm mỡ nách, bắp tay hiệu quả: Với bài tập này, bạn cần sử dụng 2 quả tạ, mỗi quả từ nữa cân đến 1 cân tùy theo sức khỏe của mỗi người.

cach tap luyen giup giam vung mo thua duoi canh tay hinh 9
Bất kể thời gian nào trong ngày, bạn cũng có thể thực hiện động tác co - duỗi cánh tay để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa vùng dưới cánh tay.

Theo Mạnh Cường - VOV

Danh bạ ngành y

Phải chi trả bao nhiêu để được “đẻ không đau” tại BV Hùng Vương?

Phải chi trả bao nhiêu để được “đẻ không đau” tại BV Hùng Vương?

Em có tham khảo một vài bí quyết sanh nở, trong đó hội chị em khuyên nên sanh bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng sẽ thoát cảnh đau đẻ. Xin hỏi BS em muốn sanh tại BV Hùng Vương thì có thực hiện phương pháp này không?

BS.CK1 Trịnh Ngọc Bình: Bé bị sốt, uống thuốc chưa khỏi có nên truyền dịch?

BS.CK1 Trịnh Ngọc Bình: Bé bị sốt, uống thuốc chưa khỏi có nên truyền dịch?

BS.CK1 Trịnh Ngọc Bình tư vấn các trường hợp trẻ bị bất dung nạp lactose, tiêu chảy kéo dài, bé đi tiểu hay rặn, tắc lệ đạo, hở hàm ếch, viêm tiểu phế quản tái đi tái lại, hội chứng thận hư...

Thuốc trị giun sán niclosamide được phát hiện có thêm tác dụng chữa parkinson

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Dundee và Đại học Cardiff, Anh, đã phát hiện ra trong loại thuốc trị giun sán từng được sử dụng trong khoảng 50 năm nay một loại phân tử có thể cứu các tế bào thần kinh khỏi những tổn thương do bệnh parkinson.

Hỗ trợ 24/7