Bạn có thể đang có nguy cơ mắc các bệnh béo phì, mỡ máu, gan, thận… do ăn quá nhiều các thức ăn nhiều chất dinh dưỡng, uống quá nhiều rượu bia trong ngày Tết. Có rất nhiều phương pháp giải độc có thể được áp dụng nhưng sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống quen thuộc được nhiều người lựa chọn.

Bài viết sau về thực phẩm giải độc cơ thể sau Tết sẽ giới thiệu tới bạn cách sử dụng thực phẩm để giải độc cho cơ thể một cách an toàn nhất.

1. Sử dụng thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối, sữa chua… có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình đồng hóa các chất dinh dưỡng, loại bỏ một số chất độc trong cơ thể ra ngoài, cung cấp vi khuẩn probiotic có lợi cho sức khỏe, cung cấp vitamin C, chất chống ôxy hóa.

Sữa chua là thực phẩm lên men giúp giải độc và cung cấp vi khuẩn có lợi cho sức khỏe

Để giải độc cơ thể, nên thêm rau muối chua, cà muối vào bữa ăn hoặc mỗi ngày ăn từ 1-2 hộp sữa chua sẽ có hiệu quả nhanh chóng.

2. Dùng rau, củ, quả để giải độc

Rau, củ, quả không những chứa chất chất xơ mà còn có cả vitamin và khoáng chất giúp tăng cường chức năng gan, giải độc cơ thể hiệu quả bất ngờ.

Các loại rau, củ, quả tốt cho cơ thể như: bắp cải, đậu lăng, quả chứa nhiều nước… có tác dụng tốt trong việc giải độc cơ thể.

Đậu lăng có tác dụng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan do có chứa nhiều chất xơ. Với 1/4 chén đậu lăng cung cấp cho cơ thể 15g chất xơ, các chất xơ này sẽ hỗ trợ gan thải độc ra ngoài.

Giải độc cơ thể bằng bắp cải do có thành phần glucosinolates tốt cho cơ thể, các enzyme có trong bắp cải để thanh lọc, loại bỏ độc tố ra ngoài. Rau cải còn có khả năng kích thích dạ dày tiết dịch để tiêu hóa thức ăn tốt nhất do đặc tính lợi tiểu, giàu chất xơ và vitamin tốt cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

Các loại hoa quả chứa nhiều nước giúp giải độc cơ thể

Các loại quả chứa nhiều nước giúp giải độc cho cơ thể nhanh chóng sau dịp Tết ăn nhiều đồ ngọt và đồ giàu cholesterol khiến chúng ta cảm thấy ngấy và khát nước. Hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn khi phải chuyển hóa quá nhiều đường, chất béo. Đặc biệt, các loại nước ép rất ngon và bổ này giúp giải rượu, bia cực kỳ tốt cho cơ thể.

Gợi ý cho bạn món nước ép bưởi tươi có tác dụng giải rượu, bia giúp nhanh chóng tỉnh táo, không bị say, nôn, giúp cung cấp vitamin, nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, tiểu đường… Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể giải độc cho cơ thể bằng một ly nước ép bưởi giúp đào thải độc tố tích tụ do rượu bia, thực phẩm nhiều đường, chất béo…

Hoặc nước ép cam, chanh giúp thúc đẩy tiêu hóa phòng ngừa táo bón. Do ngày Tết ăn nhiều thực phẩm giàu đạm mà hệ tiêu hóa hoạt động giảm sút.

3. Sử dụng thảo dược giải độc cho cơ thể sau Tết

Sau dịp Tết, cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố do ăn uống thực phẩm, bia rượu quá độ gây nên, nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh về gan.

Sử dụng nấm lim xanh sẽ giúp chúng ta bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh bởi ngoài công dụng thanh lọc, giải độc, phòng ngừa các bệnh về gan còn giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa được hỗ trợ hoạt động tốt nhất và đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, ăn ngon, ngủ sâu giấc cho người sử dụng. Kiên trì sử dụng nước sắc từ nấm lim xanh giúp chúng ta bảo vệ cơ thể khỏi rượu, bia, đồ ăn uống nhiều chất béo, đường ngọt trong dịp nghỉ lễ.

Sử dụng trà thảo dược giải độc, mát gan từ nhân trần, hoa tam thất, hoa cúc, cam thảo cũng có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan, mát gan, tăng cường chức năng gan.

Sử dụng trà thảo dược giúp bảo vệ gan, giải độc cho cơ thể sau Tết thoát khỏi các nguy cơ mắc bệnh mà còn tăng cường hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể. Đối với người bệnh, trà thảo dược giúp ổn định các chỉ số đường huyết, huyết áp, mỡ máu.

Với 3 gợi ý về thực phẩm giải độc cơ thể sau Tết hy vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Chúc các bạn có một năm mới dồi dào sức khỏe và thành công.

Theo Khuyên Vũ - Tạp chí Sống khỏe