Thái cực quyền tốt cho người già
Những động tác chậm rãi, nhẹ nhàng kết hợp với việc kiểm soát hơi thở và chánh niệm của môn Thái cực quyền vừa được chứng minh mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho những người cao tuổi.
Theo đó, việc tập luyện Thái cực quyền ở những người lớn tuổi bị ung thư vú, suy tim, viêm xương khớp và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể giúp cải thiện được tình trạng bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cụ thể ở những người bị ung thư vú có thể giảm đau, ở những người suy tim có thể cải thiện khả năng gắng sức trong các thử nghiệm đi bộ 6 phút, ở những người viêm xương khớp thì có thể đỡ đau và cứng khớp, những bệnh nhân COPD giảm được tình trạng khó thở.
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình